BAMYANIN FAYDALARI

Besleyici ve bir o kadar da sağlıklı olan bamyanın vücudumuza birçok faydası vardır. Ancak ne yazık ki bamya seven insan sayısı azdır. Bamyanın özellikle kalorisi düşük olduğu için kilo veren kişiler tarafından tercih edilmesi önerilir. Diyet listelerinin vazgeçilmezi olabilecek bir sebzedir. Bamyada ayrıca doymuş yağ ve kolesterol olmadığı için çok hafif bir sebzedir.

Bamya içerisinde çok sayıda vitamin ve mineral içerdiği için sağlığımız içinde oldukça faydalıdır. Bamyada A ve C Vitamini, B-6 vitaminleri bulunmaktadır. Ayrıca kalsiyum, demir, manganez ve magnezyum gibi mineralleri de içerisinde barındıran bamya kolesterol seviyelerini kontrol etmeye de yardımcıdır.

İşte bamyanın faydaları;

·Mide dostudur.

·Zayıflamaya yardımcıdır.

·Kansızlığa iyi gelir.

·Göze iyi gelir.

·Kanserden korur.

·Şekeri korur.

·Hücre yenilenmesini sağlar.

·Yaşlanmayı geciktirir.

·Boğaz ağrısını alır.

·İshal tedavisine yardımcı olur.

·Kalbi korur.

Bamyanın faydalarından biride içeriğindeki büyük su yüzdesi ile gaz, şişkinlik ve mide problemlerini önlemesidir. Ayrıca yeterli lif alımının sindirimi arttırdığı ve açlık hissini azalttığı belirtilmiştir. Lif açısından zengin olan bamya bu sayede özellikle şeker hastalarına da önerilmektedir.

Bamyadaki lif, kötü kolesterol seviyelerini düşürmekte bu da kalp sağlığına katkıda bulunmaktadır. Bamya gibi yüksek lifli gıdalar da kalp-damar hastalıkları riskini azaltır. Bamya folat bakımından zengin olduğu için kanserden korunma için önemli besindir. Bamya, içerdiği bol miktarda C vitamini ile hücrelerin yenilenmesini destekler.