ARİSTO DİYETİ NASIL YAPILIR?

Ünlü Yunan düşünürün ismi verilen bu diyet diğerlerine göre biraz marjinal. Bilindiği gibi Aristo bir filozof ve düşünceleri ile etki alanını geliştiriyor. Aristo diyeti sizi hedefe götürürken düşünce yapınızı değiştirmenize yardımcı oluyor. Kilo verirken bir yandan da kendinizi yeni bedeninize hazırlıyorsunuz. Diyeti uygulayanların neredeyse tamamı hallerinden çok memnun.

Aristo Diyeti süresince çiğ sebze ve meyve tüketimi destekleniyor. 100 besinin 80 tanesi bu şekilde olması önemli. Üç hafta süren programda protein bakımından zengin olan az pişmiş yumurta, az yağlı süt, yoğurt ve peynir ile az pişmiş yağsız beyaz et tüketiliyor. Çiğ şekilde yeşil sebzeler ile düşük şekere sahip mevsim meyveleri yeniyor. Glüten is tamamen yasak; kepekli, buğday, çavdar vb. ekmek türleri kesinlikle yenilmiyor. Makarna ve pilav ise düşman görünüyor. Her hafta, mutlaka 2 günü sebze ve meyve detoks tüketimi ile barsak hareketleri düzenleniyor. Hormonlara hükmeden muz, vişne, şalgam, kereviz, brüksel lahanası, kara lahana, yosun gibi besinler odak noktada. Papatya çayı, kızılcık, sarı kantaron, anason vb. bitki çaylarına diyet içerisine olur vermektedir.

Aristo diyeti içeriğinde su tüketimi artırılarak, uyku düzeni olması gereken seviyeye çekilerek, hareket ederek, beden ve zihnin dinginliğini sağlayarak, sağlıklı beslenerek katkıda bulunabilirsiniz. Yasak olan kafein, asitli gıda ve içecekler, glüten, mevsim dışı sebze ve meyveler, paketli ve hazır gıdalardan uzak durmak gerekiyor.