BEZELYENİN FAYDALARI NELERDİR?

Sağlıklı beslenmek vücudumuz için oldukça önemlidir. Bezelyenin de sağlığımıza faydalı birçok özelliği bulunmaktadır.

Hem yemek olarak hem de garnitür olarak sıkça tüketilen bezelyenin faydalarını şu şekilde sıralamak mümkündür;

·Zayıflamaya yardımcı olur. Mideyi tok tutucu özelliği sayesinde bezelyenin içerisinde bulunan lifler sayesinde de sindirim sisteminizi harekete geçirir ve metabolizmanızı hızlandırır. Ayrıca bezelyenin kalorisi de oldukça düşüktür.

·Vitamin deposudur. Bezelyenin içinde A ve C vitamini, demir, potasyum, folik asit ve magnezyum bulunmaktadır.

·Diyabet hastalığını önleyicidir. Kan şekeri üzerinde koruma gösteren bir besindir.

·Bağışıklık arttırır. Bezelye, içerisinde yüksek miktarda bulunan antioksidanlar sayesinde bağışıklığı güçlendirir ve hastalıkları önler.

·Yüksek tansiyonu önler. Bezelye kalp sağlığını korumayın yanında yüksek tansiyona neden olabilecek durumları da önlemeye yardımcıdır.

·Sindirimi düzenler. İçerisinde bulunan liflerden dolayı bezelye yemek sindirimi hızlandırır ve daha kolay sindirim sağlanır.

·Yaşlanma karşıtıdır. Bezelye cilt sağlığı içinde oldukça önemlidir. Cildin parlamasına ve yaşlanma sürecini önlemeye yardımcıdır.

·Kalp sağlığını korur. İçeriğindeki C vitamini ve potasyum sayesinde kalp sağlığını önemli ölçüde korumaya yardımcıdır.

·Alzheimer önleyicidir. Bezelyede bulunan K vitamini Alzheimer gibi rahatsızlıkların önlenmesine yardımcı olur.

·Göz sağlığını korur. İçerisindeki A vitamini sayesinde bezelye göz sağlığını korumaktadır.

Düşük yağlı ve bol vitaminli bezelyeyi farklı şekillerde tüketebilir ve sağlığınızı koruyabilirsiniz. Bezelye hem zayıflamak için hem de çeşitli rahatsızlıkların oluşmasını önlemek için oldukça önemli bir besindir.