Alkol Tüketmek

Diyet öncesinde alkol tüketmek kilo almanıza neden olurken diyet sırasında da kilo vermenize engel olacaktır. Yapılan araştırmalar sonucunda görülmüş ki alkol içinde bulunan bir takım bileşenler vücudun östrojen hormonu sentezini arttırıyor.

Bunun yanı sıra yine alkol tüketmek diğer besinlerden aldığımız kalori miktarının neredeyse iki katını almamıza neden oluyor. Bu durumda zamanla kişinin kilo almasına engel olurken diyet sırasında da kilo vermesini engelliyor. Aynı zamanda alkol yalnız başına tüketmesi zor bir içecektir. Alkol yanında atıştırmalık bir takım besinler tüketmek gerekecektir.

Diyet sırasında alkolle beraber tüketilen besinler ise kilo vermek yerine kilo almanıza neden olacaktır. Bazı kişiler diyet sırasında alkolü uzun süre tok tuttuğu için kullandıklarını dile getirirler. Evet alkol uzun süre tok kalmanız yardım eder ancak yarardan çok zarar getiren alkol kalorisi ile diyetinizi etkileyecektir. Eğer diyet sırasında bir bardak alkol tüketecek olursanız vücudunuzdan kalorisini atmak için yaklaşık 6 saat tempolu yürüyüş yapmanız gerekir.

Tempolu yürümeden hiçbir şekilde vücuttan atılmayacak alkol diyet düşmanı bir içecektir.