15 Günde 9 Kilo Diyeti

Diyet Listeleri kategorisindeki 15 Günde 9 Kilo Diyeti konusu
15 Günde 9 Kilo Diyeti

15 günde 9 kilo verdiren diyetle hızlı ve düzenli kilo vermeniz mümkündür. Ancak 15 gün boyunca iradenize sert ve kesin bir şekilde sahip çıkmanız gerekir. Diyet reçetesi olarak verilen diyet kurallarına harfi harfine bağlı kalmalı ve verilen öğün, menüler dışında bir şey yememelisiniz. 15 günde 9 kilo vermenin mümkün olmadığını düşünebilirsiniz. Ancak verilen diyet listesine tam olarak uyulduğu sürece kilo vermemek gibi bir durumunuz söz konusu olmayacaktır.

15 gün boyunca uygulanacak diyet listesinin yemekleri şu şekildedir;

Sabah
1 adet greyfurt (yoksa mevsim meyveleri)
1 dilim kızarmış ekmek
Kahve ya da çay şekersiz olarak tüketilecek

Öğle
Yağsız tavuk ya da hindi eti yani beyaz et (ızgara ya da haşlanmış olarak pişirilecek)
2 adet söğüş domates
şekersiz kahve, çay veya sade soda

Ara öğün
2 adet domates (ızgara ya da haşlanmış)
şekersiz kahve, çay ya da sade soda
istediğiniz kadar havuç ve kereviz (çiğ olarak sebze haline getirebilir)

Akşam
Herhangi bir deniz ürünü
Salata (bol yeşillik ve sebze içerebilir)
1 dilim kızarmış ekmek
1 adet greyfurt (yoksa mevsim meyveleri)
Kahve ya da çay şekersiz olarak tüketilecek

2 hafta boyunca aynı şekilde uygulanacak olan diyet menüsünün istenilen şekilde et ve sebze yemekleri ile değiştirilebilir. Menü içerisinde meyve tercih edilmemektedir. Meyve yemek diyetinize ek olarak şeker alınmasına sebep olacaktır. Greyfurt, elma, incir dışında ki meyvelerden birini diyetinize dahil etmeniz kilo vermek yerine kilo almanıza neden olacaktır.




Kullanıcı Yorumları

15 Günde 9 Kilo Diyeti konusu hakkında yorumlar..

Lütfen konu hakkında yorum bırakabilirmisiniz ?


© 2016 - 2019 E-zayıflama - Tüm Hakları Saklıdır. İçerik Problemleri İçin Lütfen İletişim Sayfasından İletişim Yollarını Deneyiniz.
E-Zayıflama ; CC Holding İştirakidir.