Yoğurt Diyeti Zayıflatır Mı?

Kendinizi kilolu hissediyor ve ne yaparsanız yapın fazlalık olduğunu düşündüğünüz kilolarınızı veremiyorsanız, diyetisyeninizden onay alarak 1 haftada 7 kiloya kadar verdiren yoğurt diyetini deneyebilirsiniz. Tok tutucu özelliği ile bilinen yoğurt diyette nasıl tüketilmeli? Yoğurt yemek zayıflatır mı? Yoğurt yiyerek zayıflama yöntemi nedir? Yoğurt diyeti ile kilo verilir mi beraber inceleyelim.

Yoğurt Diyeti Nasıl Yapılır?
İLK GÜN:
6 su bardağı yoğurt ile haşlama 5 patates
İKİNCİ GÜN:
6 su bardağı yoğurt ile haşlama 200 gram tavuk eti
ÜÇÜNCÜ GÜN:
6 su bardağı yoğurt ile haşlama 200 gram dana eti
DÖRDÜNCÜ GÜN:
6 su bardağı taze yoğurt ile beraber 200 gram balık
BEŞİNCİ GÜN:
6 su bardağı kadar yoğurt yemeli ve açlık hissetmeyecek kadar sebze ve meyve tüketilmeli. (Üzüm ve muz hariç)
ALTINCI GÜN:
1 kilo yoğurt
YEDİNCİ GÜN:
1 kilo yoğurt

NOT: Diyet listesinde tüketilecek olan yoğurdun hazır olmaması kilo verme açısından daha etkili olacaktır. Kahvaltıda yoğurt tüketmek, öğle ve akşam yemeklerinde de et ve haşlama patates yenmesi tavsiye edilir.


Yoğurdun Faydaları
-Bağırsak sağlının korunmasını sağlar. Bağırsakları düzene sokar ve kilo vermeye yardımcı olur.
-Yağ yakımına destek olur. Kolay bir şekilde yağ yaktırır. Sağlıklı zayıflama ve kilo vermeye yardımcı olması için yoğurt tercih edilmelidir. Ancak kullanılan yoğurt ev yoğurdu olursa daha sağlıklı bir diyet olacaktır.
- Tansiyonun düzene girmesine yardımcı olur. Yüksek tansiyon veya düşük tansiyon için oldukça faydalıdır.
- Bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardım eder. Yaz boyunca yenen yoğurtlar kışın hastalıklardan korunmamıza da imkan verir. Sğalıklı bir beslenmenin temel yapı taşlarındandır.
- Diş ve kemik sağlığının korunmasına yardım eder. Daha sağlıklı dişler için  yoğurt tüketmek oldukça önemlidir.
- Kolesterolü düzenlemeye yardım eder. Kolesterol sorunu olan kişiler yoğurt ile sorunu yenecektir.
- Cilt ve deri hastalıklarına özellikle egzamaya yoğurt iyi gelecektir. Alerji tedavisinde yoğurt tüketmek oldukça önemlidir. Sağlıklı beslenmenin yapı taşlarından olan yoğurt güzel ve tüketilmesi gerekilen bir besindir.
- Çocukların kas gelişimi için yoğurt tüketmeleri gerekir.