YAZ DİYETİ NASIL YAPILIR?

Hava sıcaklıklarının yükselmesi ile kilo kaygıları da ortaya iyice çıkmaktadır. Yaz geldiğinde mayo ve bikini giyecek olmak ise bunu tetikleyen başlıca unsurlardan sayılıyor. Sizlere muhteşem bir yaz diyetiyazısıyla merhaba diyoruz. Kısa sürede yaz meyve ve sebzeleri ile kilo vermeye başlayabilirsiniz. Çünkü bu mevsimin ürünleri sizin zayıflamanız için.

Havaların daha sıcak olduğu zamanlarda dışarıda spor yapmak mümkün oluyor. Bu nedenle en az 30 dakikalık bir egzersiz olmazsa olmazlardan. Karpuz, kavun ve suyu mevsim meyvelerini ara öğün olarak kullanın. Yaz diyeti içeriğini oluşturmak tamamen size kalmış. Bol sulu salatalık ve domatesler de adeta kilo vermenize eşlik eder gibi geliyor. Kahvaltıda yenen ve kalorisi düşük gıdalara aman dikkat, kantarın topuzunu kaçırmadan tüketmeye devam. Öğle ve akşam yemeklerinde ise yağsız etler, balık ve tavuk tercih edin. Yanına karbonhidrat tüketmeyin. Böylece orantılı bir öğünü mideye almış olursunuz. Tabi ki yedikten sonra yakabilmek çok önemli. Yediğiniz her besini 3 saat içinde hazmedebileceğinizi unutmayın. Özellikle etlerde bu süre daha da gecikebilir.

Önünüzde koskoca 3 ay var değerli okurlar. Bu süreyi en iyi şekilde kullanmak ise sizin elinizde. Yaz diyeti gözünüzü korkutan bir süreç değil. Bu mevsim tam da kilo vermek isteyenler için Allah tarafından oluşturulmuş. Gıdalar, havalar, süreç tam buna uygun. Tek adım yeter, şimdi yapmak istiyorum deyin ve başlayın!