ORUÇ TUTARKEN ZAYIFLANIR MI?

Toplumun genel kanısı ramazan ayında kilo alındığı üzerinedir. Ama burada iftar ve sahur yemekleri abartılırsa kilo almak kaçınılmaz. 12 saat aç kalan vücudun bir anda doldurulması sonucu telafi edilmez kilo almalar gerçekleşebilir. Bize göre, oruç tutarken zayıflanır; çünkü doğru tüketim bilindiği zaman kilo almanın önüne geçilebilir.

Bilindiği üzere Ramazan ayı, tüm Müslüman alemi için oruç vaktini çağırır. Sahur ile yan ve iftara kadar bir şey yiyip içilmemesi farz olan bu ayda, yediklerimizin önemi büyük. Yüksek kalorili gıdalar ve vücut tarafından yakılması zor olan gıdaları yüklemek tam bir külfet olmakta. Bilindiğinin aksine, oruç tutarken zayıflanır ve kalıcı bir zayıflık sağlanabilir. Tüm gün aç kalmayı avantaj olarak kullanmayı bilmeliyiz. Bilindiği üzere kalori yakabilmek için ihtiyaç kadar besin vücuda alınmalı ve fazlası reddedilmelidir. İftar ve sahur süresinde yeteri kadar yemek en önemli unsurdur. Kalorili gıdalar, kafein ve gazlı içeceklerden uzak durarak bu sürece katkıda bulunabilirsiniz. 30 gün boyunca oruç ile vücut detoks etkisine uğrayacağı için bu süreyi doğru kullanmak önemli.

Pek çok insan oruç tutarken ay sonuna kadar daha fazla kilo aldığını söylemektedir. Normal bir bünyenin ramazan ayında kilo alması imkânsız. İftar ve sahurda fazla kaçırmaması şartı ile. Eğer tüm şartlar yerine getirilirse oruç tutarken zayıflanır. Sonrasında bu zayıflık korunabilir ise ideal kilonuz ile istediğiniz kıyafetlerin içine girebilirsiniz.