MİDEDE GAZ NEDEN OLUŞUR? GAZ GİDEREN BİTKİ ÇAYLARI

Gün içerisinde tüketilen bazı gıdalar, hızlı yenilen yiyecekler ve gazlı içecekler gibi birçok sebeple mide de gaz oluşabilir. Oldukça rahatsız bir durum olan gaz oluşumunu önlemek için farklı yöntemler mevcuttur.

Özellikle sürekli oturarak çalışan kişilerin midesinde baloncuk oluşabilmekte ve bu da gaz oluşumuna sebep olup rahatsız etmektedir.Midede gaz oluşumunu önlemenin bir yolu da bitki çaylarıdır. Bazı bitki çayları midede oluşan gazı giderip sindirim sistemini rahatlatmayı sağlar. Doğal yoldan midedeki gaz oluşumunu önlemek için ise hareket etmeli ve egzersiz yapmalısınız. Bu sayede midede sıkışan gazlardan kurtulabilirsiniz.

Midede oluşan gazları bitki çayları yardımıyla gidermek mümkündür. Bu çaylardan başlıcaları, nane çayı, melisa çayı, rezene çayı, papatya çayı, ada çayı ve ıhlamur çayıdır. Gaz giderici bir bitki çayı dendiğinde ilk akla gelen nane çayıdır. Nane çayı vücudumuzdaki sindirim sisteminin yumuşaması ve vücutta biriken gazın daha rahat bir şekilde atılmasını sağlar. Nane çayını hazırlamak da oldukça kolaydır. 1 çay kaşığı kuru naneyi 1 bardak kaynamış suda 5-10 dakika kadar demlemeniz yeterlidir. Nane çayını reflüsü olan kişilerin kullanması tavsiye edilmemektedir. Çünkü nane mide asidini arttırarak yemek borusuna kaçışını kolaylaştırmaktadır.

Bitki çaylarının demleme şekilleri genellikle birbirine benzer. Ancak vücuda etkileri değişebilmektedir. Bu sebeple içeceğiniz bitki çayının faydalarını ve zararlarını araştırmalı ondan sonra içmelisiniz. Gaz ve mide şişkinlikleri, bağırsak krampları gibi birçok etkiye iyi gelen bitki çayları yazımızda anlatılmıştır. Bu çaylardan nanenin dışında rezene de kramp ve şişkinliğe, oluşan gazın giderilmesine iyi gelen çaylardan biridir. Demlendikten sonra içilmeli ve bol hareket edilmelidir. Şekerli gıdalar ve yağlı yiyeceklerinde midede gaz oluşumuna sebep olacağı unutulmamalı ve yediklerinize de dikkat etmeniz gerekmektedir.