Bikini Diyeti

Tatile çıkmak için plan yaptınız, fakat kışın aldığınız kilolar, çok büyük bir hevesle aldığınız ve giymek istediğiniz  bikini için pek de uygun değil. Tatile gitmeden önce hala istediğiniz kiloya düşemediyseniz sizler için bikini diyetini hazırladık. Bikini diyeti, adı üstünde tatile gitmeden önce, severek aldığınız o güzelim bikiniye sığabilmek için kısa zamanda kilo verdirmeyi amaçlayan bir diyettir. Bu diyeti iki hafta boyunca uygulayarak tatile gitmeden zayıflama imkânına kavuşacaksınız.

İşte Bikini Diyeti Listesi:

Birinci Hafta

Sabah Kahvaltısı: 2 tane ceviz, bir dilim ananas, 6 adet çilek ve bir kâse yoğurt;

Ara öğün: 2 adet kayısı  

Öğle Yemeği: 1 tabak sebze çorbası ve 1 kâse yoğurt ya da cacık ve salata

Ara öğün: Bir dilim karpuz ve bir dilim peynir

Akşam Yemeği: Bir tabak haşlanmış ya da buharda pişirilmiş sebze, bir kâse yoğurt ya da bir bardak ayran ve yeşil salata

Gece Öğünü: Bir adet elma ve 6 adet badem

İkinci Hafta

Kahvaltı: Bir dilim kepekli ekmek, 2 dilim yarım yağlı beyaz peynir, 3 tatlı kaşığı light reçel ve domates salatalık

Ara Öğün: 2 adet kayısı

Öğle Yemeği: Bir kâse çorba, salata ve yoğurt

Ara Öğün: Bir dilim kavun

Akşam Yemeği: Kırmızı et, balık ya da tavuk, sebze

Gece Öğünü: Bir adet elma ve yine 6 adet badem

Bikini Diyeti Yaparken Dikkat Edilecek Hususlar

1-Öncelikle belirtmek gerekir ki bikini diyeti düşük kalorili bir diyet olduğundan kronik rahatsızlığı olan kişilerin doktora danışmadan yapmaması gerekir.

2-Bikini diyetini tatile çıkmadan iki hafta öncesinde yapmaya başlayın ki tatile zayıflamış olarak gidebilin.

3-Bikini diyeti düzenli ve kararlı bir şekilde iki hafta boyunca yapılmalıdır.

4-Bikini diyetini uygulama esnasında aynı zamanda yürüyüş ve egzersiz de ihmal edilmemelidir.

5-Bu diyeti yaparken gün içinde 2 ile 3 litre arasında su tüketilerek diyet desteklenmelidir.

6-Bikini diyeti ile birlikte yağ yaktırtıcı özelliğe sahip bitki çayları da tüketilerek daha hızlı zayıflama sağlanabilir.