Kilo alıyor olmamızın en önemli nedenlerinin başında yavaş çalışan sindirim sistemimiz ve neredeyse durmuş bir metabolizma hızı gelir. Eğer metabolizmamızı hızlandırmayı başarırsak ideal kiloya ulaşma yolunda kilo vermemizde mümkün olacaktır.
Düzenli ve dengeli beslenme yolundan geçen kilo vermek için metabolizma hızlandırmanın yolları nelerdir sorusu cevap bulacak.
Kilo Vermek İçin Metabolizma Hızı
Kilo vermeye karar verdiğimiz andan itibaren eğer metabolizmamızı hızlandırmak istiyorsak, düzenli egzersiz yapmamıza gerekir. Metabolizma hızlandırmanın yolları arasında en etkilisi vücudumuzu dengeli beslenmeye ve egzersize alıştırmak olacaktır. Düzenli yapılan egzersizler ile kilo vermek ve metabolizma hızlandırmak mümkün olurken, egzersizi illa spor salonunda yapmak gerekmiyor.
Metabolizma hızlandırmanın bir diğer yolu da öğün atlamamaktan geçer. Özellikle hayat koşturmacası içinde ve günümüz koşullarında çalışan kadınlar, kahvaltıyı atlayarak güne başlarlar.
Kahvaltıyı veya herhangi bir öğünü atlamak aç kalan vücudun ilk gelen öğünde yiyeceklere saldırmasına neden olacaktır.
Metabolizmayı hızlandırmanın yolu kalorisi düşük şok diyetler uygulamak yerine, uzman eşliğinde yapılan ve sağlıklı beslenmeye yönelik diyetlere dayanıyor. Diyet yapmak vücudu şaşırtmak veya hayatımızdan besinleri çıkarmamız anlamına gelmez. Diyet yapmak sağlıklı yaşam için beslenme tarzımızı değiştirmemiz anlamındadır. Dengeli beslenmeye geçtiğimiz andan itibaren, metabolizma hızımızı ikiye katlanacak ve sıkı bir
diyet yapmamıza gerek kalmadan kilo verdiğimiz gözlemlenecektir.
Su içmek ve lifli beslenmek metabolizma hızını arttırır.
Gün içerisinde en az 2 litre su içmeli ve metabolizma hızınızı arttırmak için lifli gıdalar tüketmeye başlamalısınız. Lifli gıdalar bireyin sindirim sistemini ve metabolizma hızını katlayacak, sağlıklı ve kalıcı kilo vermesine yardım edecektir.
Ne yaparsanız yapın kilo veremiyorsanız ve aynı zamanda metabolizmanızın düzenli çalıştığını düşünmüyorsanız tiroidinizi kontrol ettirmek için mutlaka bir doktora gidiniz. Diyet yapmaya karar verdiğiniz anda bir diyetisyene başvurduysanız ve diyetisyen yardımı ile metabolizma hızlandırmayı tercih ettiyseniz zaten diyetisyen tarafından tüm testleriniz yapılacaktır. Ancak kendi çabanız ile başladığınız diyetlerde, metabolizma hızın için mutlaka bir doktora danışmanız gerekir.
Daha iyi ve sağlıklı bir yaşam için metabolizma hızlandırma yolları, evde bile dikkat edebileceğimiz ufak değişiklikler yapılması ile mümkün olacaktır..
Video Anlatımlar
Zayıflama Uzmanları
Blog
Magazin
Kurumsal
