Limonata Diyeti

Kışın uzun geceleri boyunca evde otururken yemediğimiz kalmaz. Yaza doğru ise vücudumuzda olan yağlanmadan nasıl kurtulacağımızı kara kara düşünmeye başlarız. Yazın sıcak günlerinin geldiği mevsimlerde ise serinletici bir içecek limonata ile zayıflamak oldukça kolaydır. Limonata diyeti ile kısa sürede kilo verebilir, ferahlarken fazlalıklardan kurtulabiliriz.

Limonata diyeti normal zamanda tükettiğimiz limonata tariflerinden biraz farklılık gösteren bir limonata tarifi ile yapılan diyettir. Limonata diyeti sırasında tüketmemiz gereken limonatanın tarifi şu şekildedir;

8 su bardağı su
200 ml limon suyu
200 ml pekmez
1 ile 15 çay kaşığı arasında değişen miktarda acı biber

Limonata Diyeti Listesi

Ekşi ve acının muhteşem zayıflatıcı etkisinin birleşmesinden faydalanacaksınız. Acı biber zayıflama üzerinde etkisi kanıtlanmış bir besindir ve limonatanın yağ yakıcı özelliği ile birleşerek kısa sürede kilo vermemize yardım edecektir.

Sabah:

1 dilim yağsız beyaz peynir,
1 tane orta boy elma,
10 adet badem,
1 dilim tam buğday ekmeği

Ara Öğün:

İstediğiniz kadar hazırlamış olduğunuz limonatadan içilebilir.

Öğle Yemeği:

Az yağlı ve kıymalı olarak hazırlamış olduğumuz sebze yemeğini istediğiniz kadar yiyebilirsiniz.
Kıymalı sebze yemeği yanında ise az yağlı yoğurtla hazırlanmış cacık yiyebilirsiniz.

İkindi:

İstediğiniz kadar limonata tüketebilirsiniz,
 4 tane diyet bisküvi yiyebilirsiniz

Akşam:

200 gram kırmızı et, tavuk, balık veya hindi eti,
yeşil salata üzerine 2 çay kaşığı zeytinyağı ile

Yatmadan önce:

1 çeşit meyve
(çilek yerseniz 10 adet, kiraz yerseniz 15 adet, kayısı yerseniz 4 tane, elma yerseniz 1 tane, muz yerseniz 1 adet)