İŞTAH KESEN YİYECEKLER NELERDİR?

Kilolarından rahatsız olanlara iştahıyla başa çıkmaya çalışmak zor gözükebilir ancak iştah kesici yiyecekler buna çözüm olabilmektedir. Zayıflamak isteyip bir türlü iştahınızı kontrol edemiyorsanız sizde bu yazımızı okumalısınız.

Yemek yemeyi çok seviyor ve kilolarınızı kontrol altına alamıyorsanız iştah kesici yiyecekler ile buna çare bulabilirsiniz. İştah kesen yiyecekler sizi uzun süre tok tutmayı sağladığı için zayıflamanızı sağlar. Bu sayede az yiyerek kilo vermiş olursunuz. Peki iştah kesen yiyecekler nelerdir? Gelin birlikte bakalım.

Elma iştah kesici meyvelerden biridir. Bu sebeple diyetisyenler tarafından ara öğünler için sıklıkla önerilmektedir. Hem tokluk sağladığı için hem de içerisindeki yararlı lifler sayesinde iştahınızı kesmeye ve zayıflamanıza yardımcı bir meyvedir. Elmanın üzerine tarçın dökerek yerseniz de tatlı isteğinizi alıp az kalori ile gereken besin ihtiyacını vücuda sağlayacaktır.

Yulaf ezmesi ise tok tutmasının yanı sıra tam zayıflamak isteyen ya da formunu korumak isteyenlere özel bir yiyecektir. Yulaf ezmesinin farklı kullanım şekilleri olmasına rağmen en çok tercih edileni süt ya da yoğurt ile karıştırılarak yenmesidir.

Sporculara özellikle tüketilmesi önerilen bir besin olan yumurta tok tutucu ve protein kaynağı bir besindir. Yumurtanın haşlanmış hali uzun süre tok tutmanın yanında iştah kesebilen bir besin kaynağıdır. Bu sebeple kahvaltıların vazgeçilmezidir.

Salata diyetlerde ve dengeli düzenli beslenmek isteyenlerin sıklıkla tüketmesi gereken bir yiyecektir. Her yemeğin yanına yakışabildiği gibi tek tüketildiğinde de tok tutma özelliği mevcuttur. Tokluk hissi sayesinde de iştahınızı kesmekte ve bu sayede kilo vermenize yardımcı olmaktadır.

Peki karnabaharın iştah kesici bir yiyecek olduğunu biliyor muydunuz? Besin lifi bakımından zengin olan karnabahar hem sağlıklı olmasıyla hem de iştah kesici bir besin olmasından dolayı diyetisyenlerinde sık sık önerdiği bir yiyecektir.