İnce Belli Olmanın Püf Noktaları

İnsan vücudunda bel bölgesi en çok yağ depolanan bölgedir. Bel bölgesindeki yağları eritmek isterken, genellikle zayıflamasını istemediğimiz bölgelerin incelmesine neden oluruz. İnce bir bele sahip olarak daha zarif görünmek istiyorsanız egzersiz ve diyetin dışında bazı püf noktalara dikkat etmeniz gerekir.

Siz de planlı bir şekilde diyet ve spor yapmama rağmen bir türlü belimi inceltemiyorum diyorsanız aşağıdaki tavsiyelere göz atabilirsiniz.

Belinizi İnceltmek İçin Yapmanız Gerekenler

• İnce belli olabilmek için yemek ölçülerinize dikkat etmelisiniz. Yemek esnasında midenizin tamamını doldurmak yerine 2 avucunuz büyüklüğü kadar yemek, yağların bel bölgenizde birikmesine engel olacaktır.
• Yemekleri yerde ve oturarak yemek de beli inceltme konusunda size yardımcı olacaktır. Çünkü bu şekilde yemek sindirim olayını kolaylaştırarak bel bölgenizdeki yağların birikmesini engelleyecektir.
• İnce bir bele sahip olabilmek için yatmadan en az iki saat evvel hiçbir şekilde bir şey yememelisiniz. Çünkü tıka basa dolu bir mideyle yatağa girmek bel bölgenizde aşırı yağlanmaya neden olur.
• Yediklerinizi rahatlıkla hazmedebilmek için öğünler arasında en az 3 saat ara olmalıdır. Aksi takdirde, şişkinlik meydana gelir ve bu da bel bölgesinde yağlanmaya neden olur.
• İnce bir bele sahip olabilmek için meyve ve sebzeleri mevsiminde yemeğe de özen gösterilmelidir. Çünkü mevsiminde tüketilmeyen meyve ve sebzeler kimyasal içerdiği için özellikle bel bölgenizde şişkinliğe sebebiyet verir.
• İnce belli olmak istiyorsanız kesinlikle sağlıklı beslenmeniz gerekir. Fakat çiğ sebzelerden elinizden geldiğince uzak durmalısınız. Çünkü çiğ sebze tüketmek, istediğiniz inceliğe kavuşmanızı engelleyerek şişkinliğe neden olacaktır.
• İnce bir bele sahip olmanın başka bir yolu da tabi ki spor yapmaktır. Haftanın 3 günü spor yapmayı alışkanlık haline getirin. Özellikle de pilates yapmak beli inceltmenin en güzel yoludur.
• İnce belli olabilmek için yemek masasına oturduğunuzda ilk yapacağınız şey su içmek olsun. Böylece, su içmenin verdiği doygunluk hissi sayesinde daha az yemek yiyecek ve yemekleri daha kolay sindirebileceksiniz.
• İnce bir bele sahip olmak için yatmadan önce karnınızın üzerinde buz gezdirerek kan dolaşımını hızlandırmış olursunuz. Bu da bel bölgesindeki yağlanmayı azaltır.
• Özellikle duşa girdiğinizde bir avuç deniz tuzu ile biraz limon yağını karıştırarak göbeğinize masaj yaparsanız bel bölgenizdeki kan dolaşımı hızlanacak ve vücudunuz sıkılaşacaktır.