Günde Kaç Öğün Tüketilmelidir?

Uzmanlar tarafından en çok tartışılan son zamanların konusu diyet sırasında veya sağlıklı beslenme alışkanlığında günde kaç öğün beslenmemiz gerektiğidir. Bir çok uzman günde üç öğün yemenin yeteceğini söylerken bir çok uzmanda günde en az beş öğün yememiz, ara öğünlere dikkat etmemiz gerektiğinin üzerinde durur. Günde kaç öğün tüketmeli ve öğünler arasında ne kadar süre bırakılmalı konusu etkili ve sağlıklı kilo verme noktasında bilinmesi gerekenlerdendir.

Öğün Sayısı Diyet yapmaya başlayan bir kişin aklına en sık takılan soru diyet sırasında kaç öğün yemesi gerektiğidir. Küçük porsiyonlar halinde sık sık mı yemeli yoksa tıka basa doyana kadar yemeli ancak günde iki veya üç öğün mü tüketilmelidir. Zor bir dönemden geçerek kilo vermeyi tercih ettiğiniz diyet sırasında aklınızı bu tip soruların karıştırması, diyet motivasyonunuzun düşmesine neden olacaktır. Bedenimiz kendine has bir bütündür ve bütün içerisinde en önemli noktalardan birini sindirim sistemimiz oluşturur. Sindirim sistemi yaşamın devamı için gerekli olan organizmaların yaşaması ve bağışıklık sistemimizin güçlenmesi için oldukça önemlidir. Hal böyle olunca da sindirim sisteminin en önemli noktası beslenme alışkanlığımız, beden için dünyanın en önemli unsuru haline gelir. Gün içerisinde sindirim sistemimizin çalışmasını etkilemeyecek ve sindirebileceği kadar besinler almak oldukça önemlidir. Bu nedenle günde kaç öğün tükettiğimiz uzmanlar tarafından en dikkat edilmesi gereken unsurdur.

İdeal Öğün Sayısı 
Günlük öğün sayısının belirlenmesinde kişinin yaşam biçiminin ve vücut tipinin çok önemi vardır. Gün içerisinde enerji alımı yüksek olan bir kişi ile yaşam şekli nedeni ile düşük enerji alması gereken bir kişinin sık sık beslenmesi mümkün olamaz. Bir uzman yardımı ile diyete başlandığı anda uzman tarafından birtakım testler yapılacaktır. Bu testler sonucunda kişinin gün içerisinde kaç öğün yemesi, öğünler arasında zaman farkının ne kadar olması gerektiği belirlenecektir. Son zamanlarda çok sık tartışılan günde kaç öğün yemeli sorusunun en basit cevabı ise, yaşam şeklinize göre belli olacaktır. Sık sık beslenmeli veya günde iki öğün yemeli şeklinde bir kural koyulması doğru olmaz. Ancak uzun zamanlardan beri uygulanan bir diyet püf noktası vardır ki sık sık beslenmeyi beraberinde getirir.