GRİP DİYETİ NEDİR?

Kış aylarında ya da mevsim geçişlerinde sık sık hastalananlardan mısınız? Gripten korunmanın yollarından biri de grip diyetidir. Grip diyeti aslında bir diyetten ziyade tüketilmesi gereken besinler listesidir. Bu listenin amacı zayıflatmaktansa gripten ve soğuk algınlığından korumaktır.

İşte gripten koruyan besinler;

·Domates ve acı biber ikilisi: Gripten korunmak için sağlıklı beslenmek ve bağışıklık sistemini güçlü tutmak gerekmektedir. Domatesin içerisindeki kan hücrelerini güçlendirerek enfeksiyonlara karşı daha dirençli olmayı sağlamaktadır. Bunun haricinde acı biberde kanserle mücadele eden önemli bir besin olmasının yanında bağışıklık sistemini güçlendirmektedir.

·Süt ürünleri: içerdiği kalsiyum sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirerek vücudu gripten korumayı sağlamaktadır.

·Sarımsak: grip ve benzeri hastalıklardan koruyan mucizevi besinlerden biri de sarımsaktır. İçerisinde bulunan sülfür sayesinde antioksidan özelliği göstermekte ve böylelikle grip gibi hastalıklardan korunmayı sağlar. Antioksidan özelliğinin en fazla çiğ halinde bulunduğu unutulmamalı ve ne kadar pek sevilmese de çiğ yenmeye çalışılmalıdır.

·Yeşil yapraklı sebzeler: ıspanak, roka, semizotu, maydanoz ve lahana gibi besinler içerisinde bolca K vitamini, C vitamini, demir ve çinko, folik asit, potasyum ve kalsiyum gibi birçok vücudumuz için gereken vitamin ve mineralleri bulundurur. Bu besinler vücudumuzun her alanına birçok fayda sağlamaktadır. Gripten koruyucu etkileri ile de oldukça önerilen sebzelerdendir.

·Protein: Özellikle yumurta içerisinde bulunan protein bağışıklık sistemi ve gripten korunmak için oldukça önemli bir besindir.

Gripten korunmak bu beslenme listesi ile mümkün olabilmektedir. Bu sebeple bu besinlerin yenilmesine grip diyeti denmektedir. Bağışıklık gripten korunmak için oldukça önemlidir.