Göbek Eritme Yolları

Siz de kilo almaya başladığınızda göbek bölgesinde biriken yağlardan mı şikayetçisiniz? Bu yağlar estetik açıdan hoş görünmediği gibi, göbek ve bel bölgesinden alınan kilolar, başta kalp sağlığı olmak üzere genel anlamda vücut sağlığını tehdit eder. Göbeğinizi eritmek için çeşitli yollar bulunmaktadır elbette. Biraz karbonhidrat kısıtlaması ve egzersizle göbek yağlarından kurtulabilir ve istikrarlı bir diyet ve egzersiz programıyla göbeğinizi eritebilirsiniz.

Kısa Sürede Göbek Eritme Yolları

Göbek Egzersizi Yapın

Elinizden geldiğince her fırsatta şınav, mekik ve bisiklet hareketi gibi göbek eriten egzersizleri yapmaya çalışın.

Tuzdan Uzak Durun

İki hafta gibi kısa bir sürede göbeğinizi eritmek istiyorsanız günlük tuz kullanımını minimuma indirin. Çünkü tuz içerikli besinlerin çok tüketilmesi vücutta su tutulmasına ve göbek bağlamaya neden olur.

Yeşil Sebze Tüketin

Lahana, maydanoz, ıspanak, brokoli ve kabak gibi besinler de kısa sürede göbek eritmenize yardımcı olur.

Yağdan Uzak Durun

Eğer kısa süre içinde göbeğinizi eritmek istiyorsanız bu süre içinde cips ve kızarmış patates gibi yağlı yiyecekleri hayatınızdan tamamen çıkartın.

Derin Nefes Alın

Yalnızca yarım saat derin nefes almak, göbek eritme yollarından en etkilisidir diyebiliriz. Bu nedenle günde en az yarım saat derin nefes alın.

Potasyum Miktarını Artırın

Vücuttaki potasyum eksikliği göbek ve bel çevresinde yağların birikmesine neden olur. Bu nedenle, potasyum açısından zengin olan muz, portakal suyu, patates, kayısı, tüm etler, süt ve süt ürünleri, kuru meyveler, kuru baklagiller, yeşil sebzeler, tahıllar, elma, kahve, kabak, çay, karnabahar,  doma­tes, kavun,ve pekmez gibi gıdaları çok tüketmeye çalışın.

Bol Sıvı Alın

Eğer kısa sürede göbek eritmek istiyorsanız, suyu ve öbür sıvı gıdaları çok tüketmelisiniz. Özellikle soğuk kısa sürede göbek eritme yollarının en etkililerindendir. Günde ortalama 2-2,5 litre su tüketin.

Lifli Gıdalardan Yiyin

Göbek yağlarınızdan kurtulmak için lifli gıdalarla beslenmeyi hayat tarzı haline getirin. Bu nedenle lifli ve tahıllı gıdalar ya da esmer ekmekler sofranızdan eksik olmasın.  

Yürüyüşe Çıkın

Yürüyüş yapmak hem kolay hem de zevkli sporlardandır. Her gün bir saat yürümek, zayıflamanıza yardımcı olarak aynı zamanda göbeğinizin erimesini de sağlayacaktır.

Bisiklet Sürün

Günde en az bir saat bisiklet sürmek, 14 gün içinde göbek yağlarınızdan kurtulmanızı sağlayacaktır.

Yavaş Yiyin

Kısa sürede göbek eritmenin yollarından biri de yavaş yemektir.
Sindirim kolaylığı için yediklerinizi küçük lokmalar haline getirerek yiyin. Böylece, vücudunuz temizlenir, metabolizmanız hızlı çalışmaya başlar ve tokluk hissiniz artar.

Hindistan Cevizi Yağı sürün

Hindistan cevizi yağını göbek ve bel bölgenize sürüp 40 dakika bekleterek de göbeğinizi kısa sürede eritebilirsiniz