10 günde zayıflama

10 gün gibi kısa bir sürede kilo verip zayıflamak mümkünümdür diye düşünüyorsanız. İşte bu yazım tam da sizlere göre. Her şeyden önce şunu kabullenmemiz gerekiyor. Bütün güzellikler inanmakla başlar. Peki, 10 günde zayıflamanın inanmakla ne ilgisi var diyebilirsiniz. Oysa yemek yemek için bile inanmak gerekirken yememek veya az yemek için neden omasın. Pek çok obezite hastalıkların altında yatan psikolojik nedenler saymakla bitmez. Şunu anlıyoruz diyete başlamadan önce evet ben yapabilirim 10 günde zayıflaya bilirim ben güçlü ve iradeli bir insanım bu yetenek benim beynimde gizli diyebilmeliyiz. 10 günde zayıflama diyeti yaşamın her alanında olduğu gibi ölçüyü esas alır tabi ölçülü ve kontrollü yiyip içmeyi. Bir düşünelim nasıl yaşıyor nasıl yiyor nasıl içiyoruz ve psikolojimiz ne durumda. Pozitif düşünebiliyor muyuz? Ne alakası var demeyin dünyadaki bütün rahatsızlıklar iyileşmeyi isteyerek tedavi edilir ilaç ve doktor yalnızca takviyedir. Peki, 10 günde zayıflayabilir mi insan cevap evet. 10 günde zayıflatacak diyet tamda hızlı bir şekilde zayıflamak isteyenlere göre. Peki, 10 gün sonra kendimizi kaç kilo olarak hayal ediyoruz. Hayal gücünüzü canlandırın hayal edin. hani hep motivasyon diyoruz ya. Tam da onun yeri burası işte. Heyecanla beklediğiniz 10 günde zayıflatan listenizi veriyorum.                       

1 diyetinizden tüm işlenmiş gıdaları çıkartın.

2tüm içeceklerinizi soğuk su ile değiştirin

3 BOLCA SU

10 gün boyunca 10 su bardağı su tüketmeye çalışın suya tat katmak için fazladan şeker veya tatlandırıcı katmayın

4 ELMA VE GURUNÇ GİLLER GİBİ TAZE MEYVE VE SEBZEGİLLER BOLCA TÜKETMEYE GAYRET EDİN

5 BOLCA KEPEKLİ TAHIL TÜKETİM

6 AZ YAĞLI VEYA YAĞSIZ SÜT SATIN ALIN VE MISIR GEVREYİ KAHVE VE İLE TÜKETİN

7DERİSİZ VE KEMİKSİZ TAVUK ET GİBİ YAĞSIZ ETLERE YÖNELİN SANA KIYMA YERİNE 7% DAHA AZ YAĞ BARINDIRAN HİNDİ KIYMAYI TERCİH EDEBİLİRSİNİZ

8. 3 BÜYÜK ÖĞÜN YERİNE KÜÇÜK KÜÇÜK DAHA ÇOK ÖĞÜN TÜKETMEYE ÇAKİŞİN gün boyunca küçük öğünler tüketmek metabolizmanızı daima çalışır vaziyette tutar ve aynı zamanda açlık girdinizi azaltır
9. 10 GÜN BOYUNCA ORTALAMA GÜNDE MAKSİMUM 1500 KALORİ ALIN

Tabi bunların yanı sıra sabah ve akşam olmak üzere günde 1 saat düzenli spor olmazsa olmaz. Biz sizlere 10 günde sağlıklı kilo vermenin sırlarını verdik bundan sonrası sizin çaba ve inancınıza kalmış. Mutlu ve sağlıklı diyetler diliyorum.