Yeşil Zeytin

100 Gram |Yeşil Zeytin| 144 Kalori

Kuran’da adı geçen yiyecekler arasında yer alan zeytin, fayda ve zararları ile oldukça sık tüketilmesi gereken yiyecekler arasındadır. Akdeniz iklimine özgü yiyecekler arasında yeşil zeytin başı çeker ve uzun ömrü ile zeytin ağacı, meyvesinin sıkça tüketilmesini mümkün kılar. Yeşil zeytin, zeytin türleri arasında en çok sevilen ve en çok tercih edilenlerden biridir. Peki yeşil zeytin ve diğer zeytinler diyet sırasında nasıl tüketilmelidir?

Diyette Yeşil Zeytin

Yağı yapılan her türlü yiyeceğin fazla tüketiminde kilo yapması ile yeşil zayıflamaya etkileri nelerdir?(video)" href="https://e-zayiflama.com/video-izle/zeytinyann-faydalar-nelerdir-kardiyoloji-uzman-zgr-ekiz">zeytin de karşı karşıya kalmıştır. Yeşil zeytin ve diğer zeytin türleri diyet sırasında belirli oranda tüketilmesi gereken ancak hayatımızdan tamamen çıkarılması gerekmeyen yiyeceklerdendir. 100 gram yeşil zeytin de 144 kalori bulunur. Yeşil zeytinin 100 gramını bir kerede yemek çok mümkün olmaz. Bu nedenle diyet sırasında günde 6-7 adet yeşil zeytin yemek diyetinizin bozulmasına neden olmayacaktır.

Diyet sırasında yeşil zeytin kilo vermeye yardım etmez. Metabolizma hızlandırıcı veya diyet destekleyici özelliği bulunmamaktadır. Ancak kilo almanıza da neden olmaz. Çok yendiği zaman iştah açıcı özelliği ile tanınan yeşil zeytinin diyet sırasında tüketilmemesinin en büyük nedeni iştah açıcı olmasıdır.

Yeşil zeytin tüketmek karaciğer sorunlarının düzelmesine yardım eder. Karaciğer ve iç organlar ile ilgili sorunları ortadan kaldırır ve daha sağlıklı bir yaşam geçirmemize olanak verir. Böbreklerde kum ve taş oluşumunun önüne geçer ve varsa kum ve taşları dökmemizi sağlar. Bağırsak solucanlarının düşürülmesine yardım eder ve tüm iç organlarımızın temizlenmesine katkı sağlar.

Yüksek tansiyon hastası olan kişiler tarafından sıkça tüketilmesi gereken yeşil zeytin, tansiyon dengeleyici özelliği ile bilinir. Ancak düşük tansiyon sorunu yaşayanlar zeytin tüketiminden uzak durmalıdır. Zaten düşük olan tansiyonun düşmesine neden olabileceği için sağlık problemlerine yaşanmasına sebep olabilir.

Yeşil zeytin yüksek lif oranı ve yağlı yapısı sayesinde bağırsakların çalışmasına yardım edecektir. Uzun süre tok kalmamıza ve acıkmadan öğünler arası geçiş yapmaya yarayacaktır. Ciltte bulunan kırışıklıkların giderilmesine yardım eder ve daha sağlıklı ve pürüzsüz bir cilt yapısı kazanmamıza olanak verir.