SÜTÜN FAYDALARI NELERDİR?

Süt çocukluğumuzdan beri sürekli olarak tavsiye edilen ve içilmesi gereken bir içecektir. Özellikle gelişim çağındakiler içinde çok faydalı olan sütün vücudumuz için birden çok yararı bulunmaktadır. Vücut sağlığı ve gelişimi için oldukça önemli bir yeri olan sütü genç yaşlı demeden herkes tüketmelidir.

Düzenli olarak süt tüketmek dişlerin korunmasına yardımcı olur ve böylelikle dişlerde oluşan çürüklerden kurtulmak mümkündür. İşte sütün diğer bitmek bilmeyen faydaları;

·Süt kemiklerin gelişimi için oldukça önemlidir. İçerisinde bulunan kalsiyum, magnezyum ve fosfor kemiklerin gelişmesine yardımcı olur.

·Az yağlı olarak tüketilen süt şeker hastalığından korur.

·Kilo vermeye yardımcı olması için de az yağlı olarak tüketilmesi gerekmektedir. Az yağlı süt aç karnına içildiğinde bağırsakları hareketlendirir ve sindirimi kolaylaştırır.

·Kan basıncını düşüren süt felç riskini en aza indirir. Süt her gün düzenli olarak tüketildiği zaman kalp sağlığını korumaktadır.

·Büyüme çağındaki çocuklar için çok önemli olan süt, boyun uzamasına yardımcı olan besin maddelerini içerir.

·Süt saç sağlığı içinde çok önemlidir. Sağların sağlıklı uzamasını ve yıpranmış saçlara canlılık vermeyi sağlar.

Sütün zararları;

·Süt tüketenlerde eğer laktoz toleransı varsa sindirim problemleri ortaya çıkabilir.

·Gaz sorunları yaratabilir.

·Bazı çocuklarda inek sütü alerjik reaksiyonlara sebep olabilmektedir.

·Fazla tüketildiğinde doymuş yağ oranından dolayı çeşitli rahatsızlıklara sebep olabilir.

·Ciltte akne problemlerine yol açabileceğinden fazla tüketilmemelidir.

Sütün besin değerini koruyabilmesi açısından kaynatmadan içmemiz gerekmektedir. Vücut ısısındaki süt içmek için idealdir.