Neden Zayıflamalıyım?

Sağlıklı ve kaliteli bir yaşam geçirmek, neden zayıflamalıyım sorusunun cevabıdır. Zayıflama kararı veren kişi kısa süre içerisinde bir şey yememeye başlar ve kişi için zor ve sıkıntılı bir süreç başlamış olur.

Bu süreç içerisinde, kilolu kişiler tarafından yapılan en büyük hataların başında zayıflama hapı kullanarak kısa süre içerisinde kilo vermeye çalışmak, zayıflama tozları yardımı ile uzun süre tokluk hissetme isteği veya zayıflama ilaçlarından destek almak gelir. Zayıflama sürecinde aç kalmak kilo vermemize yardım etmeyecek veya zayıflama için kullanılan takviyeler sağlıklı kilo vermemize yardımcı olmayacaktır. Neden zayıflamalıyım sorusunu kendimize sormaya başladığımız andan itibaren uygulamamız gereken bir takım zayıflama önerileri bulunur.  

Zayıflama kararının ardından ilk yapmamız gereken bir uzman tavsiyesi almak olmalıdır. Alınan zayıflama tavsiyelerinin ardından, size en uygun bulunan zayıflama yolları ile sürece başlamanız gerekir.Uzman tavsiyesi almanıza gerektirecek herhangi bir rahatsızlığınız yoksa ve zayıflama sürecinde vermeniz gereken kilolarınız da az ise zayıflama yollarını kendiniz deneyebilirsiniz.  Zayıflama hapı, zayıflama ilacı veya zayıflama tozlarından destek almadan, tamamen sağlıklı yollarla kilo verebileceğiniz zayıflama yolları şu şekildedir;

Bitkisel zayıflama yolları arasında en etkililerinden biri zayıflama çayları ile zayıflamaktır.

Zayıflama çayları olarak bilinen çayların arasında, bitkisel çayların kraliçesi olan yeşil çay gelir. Yeşil çay en etkili zayıflama çayıdır ve yağ yakmamıza yardım eder. Zayıflama ilacı veya zayıflama hapı kullanmamıza gerek kalmadan kilo verebilir, tozlardan destek almadan yeşil çay ile uzun süre tok kalabiliriz.

Zayıflama yolunda en az yeşil çay kadar yardımcımız olacak bir diğer zayıflama çayı da rezene ve funda yaprağı karışımından elde edilir. Zayıflama çayı içmenize engel olacak bir tıbbı rahatsızlığınız olmadığı sürece zayıflama çaylarından destek alabilir, kısa süre içerisinde zayıflama diyeti yapmadan kilo vermeye başlayabilirsiniz.

Kilo alma sırasında hareketsiz bir yaşam geçiriyor olmak en etkili unsurların başında gelir.

Kilo almamızı tetikleyecek rahatsızlığımızın olması, diyet veya egzersiz yapmamıza engel olacak bir fiziksel sorunumuz varsa ve kilo da vermemiz gerekiyorsa hareket etmemiz gerek kalmadan zayıflama yolunu seçeriz. Zayıflama yolları arasından etkili bir yöntem olan ve hareket etmemize gerek kalmayan zayıflama yollarından biri de zayıflama kemeri kullanmaktır. Zayıflama kemeri, iş yoğunluğu, küçük çocuk bakımı, genetik rahatsızlık, kişinin hareket etmesine engel olacak bir rahatsızlığının olması durumlarında devreye girer. Kısa süre içerisinde zayıflamamıza yardım eder.

Zayıflama kemeri kullanmak, zayıflama hapları veya ilaçları kullanmamıza ya da zayıflama diyeti yapmamıza gerek kalmadan forma kavuşmamızı sağlar.

Yağ yakmanın ve daha sağlıklı bir vücuda sahip olmanın en etkili yolu egzersiz yapmaktan geçer. Ancak günümüz koşullarında egzersiz ile zayıflama mümkün olmayabilir çünkü egzersiz yapmaya ayıracak vaktimiz olmayabilir. Egzersiz ve spor yapmaya ayıracak vaktimiz yoksa ama zayıflama isteği içerisindeysek, zayıflama aletleri ile tanışmanın zamanı gelmiş demektir. Zayıflama aletleri kolayca evimizde kullanabileceğimiz zayıflama yolları arasında yer alır.

Zayıflama sürecinde kullandığımız zayıflama aletlerinin yanında birde zayıflama çaylarından destek almak, 2 ay kadar kısa bir süre içerisinde zayıflamamıza yardım edecektir. Evde kullanılabilecek kadar basit zayıflama aletleri ise şu şekilde sıralanabilir;

-koşu bandı

-zayıflama aletleri 

-kondisyon bisikleti

-mekik aleti

-step tahtası 

-zayıflama taytı

-plates malzemeleri

-zayıflama kemeri

Zayıflamak isteyen kişilerin başvurduğu yollardan biri de zayıflama taytıdır. Zayıflama taytı sayesinde, zayıflama ilaçları, zayıflama çayları veya zayıflama diyetine gerek kalmadan kısa süre içerisinde 3-4 bedene kadar incelme olması gözlenir.  Zayıflama taytı giyilen bölgenin forma kavuşmasına yardımcı olur ve kişinin kendini iyi hissetmesini sağlar. Spor ve egzersize ayıracak vaktiniz yoksa veya spor yaparken ne giymeniz gerektiğini bilmiyorsanız, zayıflama taytı tam size göre diyebiliriz.

Spor salonlarında zayıflama taytınız ile boy gösterirken aynı zamanda zayıflama çayı içebilir, zayıflama aletlerinde formda vücudunuz ile boy gösterebilirsiniz.

Zayıflamak için zayıflama yollarından hepsini denediğiniz halde bir türlü istediğiniz forma kavuşamadıysanız yapmanız gereken tek bir seçenek kalmış demektir. Zayıflama diyetine başvurmak.

Zayıflama diyeti, uzman bir diyetisyen tarafından size tavsiye edilen ve daha sağlıklı beslenmeniz için uyarlanmış bir beslenme programıdır. Program içerisinde zayıflama sürecinde yemeniz gereken ve uzak durmanız istenen besinler listelenir. Eğer diyetisyene ayıracak vaktiniz yoksa, herhangi bir besine alerjiniz olmadığını da biliyorsanız kendi başınıza uygulayabileceğiniz zayıflama diyeti önerilerinden biri aşağıda listelenmiştir.

Daha zayıf ve sağlıklı bir yaşam geçirme sürecinde bilmemiz gereken zayıflama yolları ve kullanmamız gereken zayıflama ürünleri yazımızda bahsedildiği gibidir. Sizde daha sağlıklı bir hayat geçirmek ve sevdikleriniz ile daha uzun bir ömür sürmek istiyorsanız zayıflama yollarından birini veya birkaçını denemeli, zayıflama sürecinizin hızlanmasına özen göstermelisiniz.

1 dilim peynir 

1 tane kaynamış yumurta

2 dilim çavdar veya kepekli ekmek 

10-12 dal maydanoz

4-5 dal roka 

4-5 dal dereotu

4-5 dal tere

4 adet zeytin

şekersiz çay veya yeşil çay

1 çay bardağı kadar süt veya 1 kase light yoğurt

süt içecekseniz içerisine 1 çay kaşığı kahve, yoğurt yiyecekseniz içerisine 1 çay kaşığı kırmızı biber koymanız metabolizmanızın hızlanmasına yardım edecektir.

Izgara tavuk veya kırmızı et 

1 dilim çavdar veya kepekli ekmek 

Bol yeşil salata 

1 bardak tuzsuz ayran 

1 bardak yoğurt 

2 kaşık yulaf

1 adet mevsim meyvesi 

1 kase çorba herhangi bir çorba tüketebilirsiniz

5 kaşık zeytin yağlı yemek

1 adet mevsim meyvesi

Zayıflama diyeti sırasında günde en az 2 litre su içmeniz önerilir.