Metabolizma Hızlandıran Diyet

İstediği kiloya bir türlü inemeyen kişilerin diyet yapsa bile kilo veremiyor olmasının sebebi, metabolizma hızlarının yavaş olmasıdır. Yavaş çalışan bir metabolizma ile ne kadar diyet yaparsanız yapın kilo veremezsiniz. İlk olarak metabolizmanızı hızlandıracak besinlerden destek almanız gerekir. Metabolizma hızlandıran diyet ile beraber metabolizma hızınızı iki katına çıkartabilir, kısa sürede formda bir vücuda kavuşabilirsiniz.

Metabolizma Hızı İçin 5 Günlük Diyet

1.GÜN

SABAH
1 kaşık yulaf ezmesi
1 çay bardağı süt
2 parça meyve
5 fındık
4 ceviz

ÖĞLE
Izgara balık
Salata
1 dilim buğday ekmeği

AKŞAM
Az yağlı haşlanmış sebze
1 tabak kepekli makarna

2.GÜN

SABAH
1 porsiyon meyve
1 çay bardağı süt

ÖĞLE
1 dilim peynir
1 adet domates az porsiyon yeşillik
1 dilim çavdar veya buğday ekmeği

AKŞAM
1 porsiyon balık (beyaz et )
Salata

3.GÜN

SABAH
1 porsiyon meyve
1 çay bardağı süt veya1 kase yoğurt
1 avuç fındık

ÖĞLE
Büyük bir kase çorba
1 dilim peynir

AKŞAM
Sebzeli ve kepekli makarna

4. GÜN

SABAH
2 kaşık yulaf ezmesi
Az yağlı 3 kaşık yoğurt
Meyve parçacıkları

ÖĞLE
Peynirli veya lorlu salata
1 dilim çavdar veya buğday ekmeği

AKŞAM
1 porsiyon balık veya başka bir beyaz et
2 adet haşlanmış patates

5.GÜN

SABAH
1 porsiyon meyve
1 çay bardağı süt veya1 kase yoğurt

ÖĞLE
1 porsiyon piyaz
Bol salata
1 bardak ayran veya1 kase yoğurt

AKŞAM
1 porsiyon balık veya beyaz et
2 adet haşlanmış patates

ARA ÖĞÜN: Her gün ara öğün olarak taze meyve tüketebilirsiniz. Aynı zamanda 4-5 adedi geçmeyecek kadar ceviz, fındık, badem yenebilir.