Kilo Vermek İçin 10 Püf Nokta

Kefir İçin: Kilo verebilmenin püf noktalarından biri kefir içmektir. Evet, yanlış duymadınız.

Zayıflayabilmek için temel kriter yediğimiz yemekleri iyi sindirebilmektir. İşte bu konuda zayıflamak mümkün müdür? (Video)" href="https://e-zayiflama.com/video-izle/kefir-ile-zayiflamak-mumkun-mudur" target="_blank" rel="noopener noreferrer">kefir içmek işinize yarayacaktır. Kefir içindekiprobiyotik bakteriler, bağırsakları düzenleyerek sindirim olayını kolaylaştırmaktadır.

• YeşilÇay İçin: Yeşil çay, en etkili metabolizma hızlandırıcıdır. Günde 2 fincan şekersiz yeşil çay içmek de kilo vermenin püf noktalarından biridir.
• Spordan Önce Kahve Tüketin: Spor öncesinde içilen kahve, daha fazla yağ asidi kullanarak performansınızın artmasını sağlar.
  
  Öte yandan kahve içmek metabolizma hızını da arttırarak kilo vermeyi kolaylaştırır.
• Proteinli Beslenin: En etkili püf noktalarından biri de proteinli beslenmektir. Sebebi ise proteinin sindiriminin zor olmasından dolayı bunları yakabilmek için vücudun faha fazla enerji harcamak zorunda kalmasıdır.
• Kalp Atış Hızını Düşürmeyin: Yani spor yapın demek istiyoruz. İster olduğunuz yerde zıplayın, ister aşık olun, isterseniz de koşu bandında zayıflama...(makale)" href="yuruyus-yaparak-zayiflama" target="_blank" rel="noopener noreferrer">yürüyün ama kalp atışınızı düşürmeyin. Bu, kilo vermenin en etkili püf noktasıdır.
  
  
• Şekeri Hayatınzdan Çıkarın: İşte kilo verebilmek için en önemli püf noktası. Şekeri hayatınızdan tamamen çıkarmaktır. Vücudun en büyük düşmanı şeker. Çünkü Vücuda alınan en küçük şeker bile insülin değerinizi bozarak sizi durup dururken acıktıracaktır.
  
  Sonrası malum...
• Abur Cuburdan Kesinlikle Uzak Durun: Abur cubur olayı kilo almanın en büyük nedeni aslında. Bu nedenle evinizde ya da iş yerinizde çekmecelerde abur cubur yerine geçecek yiyeceklerden bulundurmayın. Yani gözünüz hiç görmesin bunları. Başka türlü vazgeçmek imkânsız çünkü.
• Su İçin: Biraz klasik olacak belki ama su içmeden asla kilo verilmez.
  
  Çünkü su içmek, hem yağ yakımında hem de metabolizma hızının artmasında oldukça etkilidir.
• Evde Oturmayın: Zamanın çoğunu evde değil de dışarda geçirmek de kilo vermenin püf noktalarındandır. Evde oturan kişilerin aklına genellikle can sıkıntısından yemek yemek gelmektedir. Evde oturunca ister istemez kendinizi mutfakta bir şeyler atıştırırken bulursunuz. Bu nedenle evde durmamaya çalışın.
  
  Kendinize sosyal aktiviteler bulun ya da bahçe işleri ile meşgul olun. Ama ille de evde durmak isterim diyorsanız ya ders çalışın ya da ev işi yapın.
• Bunları Yalnızca Zayıflamak İçin Yapmayın: Bu püf noktalarını sadece kilo vermek amacıyla yapmayın. Alışkanlık haline getirerek yaşam tarzınız haline getirin ki mutlu olun.