Göbek Eritmek İçin

Göbek veya karın eritmek veya eritmeye çalışmak kadınların en büyük problemlerinden biridir. Karın ve göbek bölgesinde bulunan yağlar kurtulması en zor olan yağlardandır. Bölgesel zayıflama gerektiren göbek eritme yolları, fit bir vücuda sahip olmanın hayallerini kuran herkes için oldukça dikkat edilmesi ve uygulanması gereken yollardır. Karın ve göbek eritmek için izlenmesi gereken yolu sizin için derledik.

Göbek Yağlanmasının Nedenleri

Yediğiniz yiyeceklerin tamamen depolandığı kısım göbek ve karın bölgenizdir. Göbek bölgenizde olan yağlanmanın nedeni tükettiğiniz besinlerin orada depolanmasının yanı sıra vücudun en hareketsiz kalan kısmının da karın ve göbek bölgesi olmasıdır.

Siz ne kadar hareketsiz, sporsuz ve egzersiz olmadan bir yaşam sürüyor olsanız da farkında olmadan yaptığınız kısa yürüyüşler, ev içerisinde yaptığınız temizlik ve benzeri ev işlerinde ki aktiviteler vücudunuzun hareket etmesine yardımcı olur. Ancak göbek ve karın bölgesini hareket ettirebilmek için ekstra egzersiz yapmak gerekir. En hareketsiz kalan bölge göbek bölgesidir ve buna bağlı olarak yağlanma oranı yüksektir.

Göbek Eritmek İçin

Göbek eritmek için yapmamız gereken ilk unsur eski beslenme şeklimizi bir yana bırakmak yeni bir beslenme şekline merhaba demek olacaktır. Göbek kısmında ki yağların birikmesi aşamasında yanlış bir beslenme şekli izlemiş ve buna bağlı olarak göbek kısmınızda yağ birikmesi durumu ile karşı karşıya gelmiş oldunuz.

Göbek eritmek için ilk adımı attığınız günlerde ilk yapmanız gereken, şekeri ve tuzu hayatınızdan çıkarmak, karbonhidratı yüksek gıdalar ile beslenmekten uzak durmak olmalıdır. Makarna, pilav ve diğer hamur işlerinin de geride kalması ile bırakın göbek eritmeyi kısa sürede kilo vermeye başladığınızı bile gözlemleyebilirsiniz.

İkinci adım olarak göbek ve karın bölgenizde bulunan yağlanma yönelik egzersiz yapmaya dikkat etmeniz önemlidir. Özellikle mekik çekmek uzun vadede karın ve göbek yağlarından kurtulmanıza destek olacaktır. Yine internetten açacağınız videolar ile egzersiz programınızı ayarlayabilir karın ve göbek yağlanmanızın önüne geçecek egzersizler ile kısa sürede göbek yağlarına elveda diyebilirsiniz.

Tüm bunların yanı sıra göbek eritmek için;

1-) Daha fazla protein tüketmeye özen gösterin
2-) Karbonhidrattan uzak durun
3-) Lifli gıdalar tüketmeye özen gösterin
4-) Yediklerinizi not alarak takip edin yağ oranınızı arttıracak besinleri yemekten uzak durun
5-) Çok sık ve bol su için

Göbek eritme yolları ile ilgili yapacağınız işlemler çok olmakla beraber aynı zamanda kolay yollardır. Uzun bir süre dikkat ettiğiniz de farkı sizde görecek ve göbeğinizden kurtulmanın haklı gururu ile yaşamaya devam edeceksiniz.