Ekmeği Hayatımızdan Çıkarmak

Uzmanlar tarafından yapılan araştırmalar sonucunda kanıtlanmış ki, en sık yapılan diyet hatalarından biri ekmeği hayatımızdan tamamen çıkarmak oluyormuş. Diyet sırasında kilo aldırır veya kilo vermeme engel olur düşüncesi ile hayatımızdan çıkardığımız ekmek, araştırmalar sonucunda göstermiş ki kilo vermemize yardım etmiyor hatta tam tersi bir etki yaratıyor. Eğer yapacağınız diyete diyetisyen yardımı ile başladıysanız, diyetisyenin yazdığı miktarda ekmek yemek yeterli olacaktır. Ekmeği hayatınızdan çıkarmak bilimsel ve sağlık açısından olumlu bir diyet yapma şekli olmayacaktır.  Uzmanlar diyette sadece ekmeği değil, makarna ve pilavı da hayatımızdan çıkarmamız gerektiğini dile getirirler. Ekmek, pilav, makarna tamamen menülerimizden çıkıyorsa;

verdiğiniz kiloları kısa süre içerisinde geri alırsınız,
aldığınız kilolar verdiğiniz kilolar ile aynı olmaz hatta verdiğiniz kilonun iki katını geri alırsınız,
vücut şeklinizin estetik görünümü bozulabilir, sarkma ve çatlak görünüme neden olabilir,
yağdan değil diyet sırasında kastan kaybetmenize neden olabilir,
ekmek içinde bulunan mineraller vücudun kan yapmasına yardım eder. Diyet sırasında hayatınızdan ekmek çıkartırsanız kansızlık problemleri yaşayabilirsiniz.
diyette karbonhidrattan uzak durmak kabızlık problemi çekerek kilo vermenize değil kilo almanıza neden olacaktır. Buda demektir ki hayatınızdan ekmek, makarna ve pilavı tamamen çıkartırsanız kabızlık problemleri yaşama ihtimaliniz çok yüksek olacaktır.

Uzmanlar tarafından yapılan araştırmalar sonrasında ortaya çıkan bir sonuca göre uzun süre ekmek yemeyen kişilerin belirli hastalıklar yaşadığı gözlemlenmiştir. Sağlıklı bir yaşam sürmek istiyorsanız ekmek dahil olmak üzere, besinlerin hepsinden alarak dengeli beslenmeniz gerekir.