D VİTAMİNİN VÜCUDUMUZ İÇİN ÖNEMİ

Sağlıklı gelişebilmek için d vitamini çok önemlidir. D vitamini bilindiği üzere güneşten alınabilmekle beraber bazı durumlarda eksikliğinden dolayı ek takviye olarakta alınabilmektedir. D vitamini yağda çözünen bir vitamindir.

D vitamini vücudumuz için önemli olmasına rağmen son dönemlerde özellikle evden çıkamadığımız zamanlarda güneş göremediğimiz için eksikliğini yaşıyoruz. Bunun için evden çıkamıyorsak dahi evimizin en azından güneş alan saatlerinde perdeyi ve camı açıp ya da balkon var ise oraya geçip güneşlenmemiz sağlıklı olacaktır.

D vitamininin vücudumuza yararları;

·Kemik gelişimine katkıda bulunur.

·Diş yapısının oluşumuna katkı sağlar.

·Bağırsak içerisinde oluşan faydalı bakteri sayısını arttırır.

·Bağışıklık sistemini güçlendirir.

·Kalp hastalıkları, yüksek tansiyon gibi rahatsızlıklara karşı koruyucudur.

·İnsülin salınımını düzenler.

·Tiroit fonksiyonlarının düzeni için gereklidir.

D vitaminin yararları aslında burada bahsettiklerimiz ile de sınırlamak doğru değildir. Çünkü D vitamini diğerlerinde de olduğu gibi vücudumuz için oldukça gerekli bir vitamindir. D vitamini vücudumuza yeteri kadar alınmadığında oluşan belirtileri de bu şekilde sıralayabiliriz.

İşte vücudumuza alınması gereken D vitamini eksikliğinin belirtileri;

·Kas ve kemik ağrıları

·Depresyon

·Kilo alma ya da bir anda verme

·Sık sık hasta olma

·Halsizlik

·Çabuk yorulma

Özellikle içinde bulunduğumuz COVİD-19 döneminde bağışıklık sistemimizi korumamız gerektiğinden vücudumuz için gerekli olan D vitaminini almayı ihmal etmemeliyiz. Çünkü bazen D vitamini eksikliği COVİD-19 belirtileri ile karıştırabileceğinden vücudumuz için gerekli vitamini aldığımızdan emin olmalıyız.