Chia Tohumu Nedir?

Son birkaç aydır kendisinden sıklıkla bahsettiren chia tohumu, kilo vermek isteyen kişilerin tutunduğu ve sıkı sıkı sarıldığı bir dal oldu. Kilo vermek için gündeme gelen chia tohumu, Türkiye de çok uzun yıllardır tanınmıyor olmasına rağmen dünyada çok uzun yıllardır, sağladığı yararlar ile bilinerek sıklıkla tüketiliyor. Daha çok Amerika ve Avrupa ülkelerinde sıklıkla yetişen chia tohumunun ana vatanı Meksika olarak bilinir. Zayıflamaya etkisi olduğu gibi daha birçok alanda faydaları olan chia tohumu, bir portakalın yaklaşık 5 katı C vitaminin barındırır. Bünyesinde hiçbir katkı maddesi barındırmayan tamamen bitkisel olan tohum, doğrudan yutularak veya yemekler içinde baharat olarak tüketilebilir.

Chia Tohumunun Faydaları

Mineral bakımından çok zengin olan chia tohumu, içerisinde bol miktarda kalsiyum barındırır.

Bulundurduğu mineraller sayesinde vücudun ihtiyacı olan fosfor ve omega ihtiyacını karşılar.

Sağladığı yüksek enerji hissi ile kişinin kendini iyi hissetmesine ve zinde olmasına yardım eder. Eklem ağrılarının tedavisinde sıklıkla kullanılır.

Et tüketmeyi sevmeyenler veya vejeteryanlar için protein bakımından zenginliği ile gerekli olan etten alınması gereken protein ihtiyacını karşılar.

Mucizevi etkileri ve faydaları saymakla bitmeyecek olan chia tohumunun kalın bağırsak temizleyici etkisi de bulunmaktadır.

Bünyesinde bulunan bileşenler sayesinde daha lifli beslenmenize yardım edecektir.

Uzun süre tokluk hissi sağlayacağı için zayıflamak isteyenlerin besinlerinde kullanması ile uzun vadede fazla kilolardan arınmanıza yardımcı olacaktır.

Chia Tohumunun Yan Etki Ve Zararları

Her besinin fazlasının zarar olması gibi chia tohumunun da fazla tüketimde veya olması gerekenden değişik tüketildiği durumda ortaya çıkacak yan etki ve zararları vardır. Chia tohumunun yan etkilerini sıralayacak olursak;

En yaygın karşılaşılan yan etkilerinden biri gaz problemidir. Sıklıkla tüketilen chia tohumu gaza bağlı olarak şişkinlik yapacaktır.

Chia tohumu uzun süre kullanımda bağımlılık yaratabilecek bir yapıya sahiptir. Bağımlılık oluşması için az miktarlarda tüketmek faydanıza olacaktır.

Hamile ve emziren bayanların bebek sağlığı için chia tohumunu kullanmayı bırakmaları önerilir. Yapılan araştırmalar herhangi bir yan etkisi olmadığını göstermesine rağmen hamile kadınlar tüketmemelidir.

İlaç kullanmayı gerektiren alerjik durumlar veya uzun süre tedavi edilmesi gereken hastalıklar sırasında chia tohumu tüketilmemelidir.

Chia tohumu, zayıflamak isteyenler için ve daha sağlıklı bir yaşam geçirmek isteyenler için belirli oranda kullanılması tavsiye edilen oldukça sağlıklı bir üründür. Faydaları kadar yan etkileri de olabilecek olan chia tohumunu kullanmadan önce kafanızda ki soru işaretlerini gidermek adına doktorunuza danışıp kullanmanız önerilir.