5 Kilo Diyeti

Kısa süre içerisinde 5 kilo vermek birçok kişi için iyi bir kilo verme miktarıdır. Yaklaşık 10 gün içerisinde vereceğiniz 5 kilo sizi olduğunuzdan daha farklı bir kişiliğe sokacak ve daha güzel bir görünüme kavuşmanıza yardım edecektir. Kısa süre içerisinde kilo vermenin çeşitli yolları vardır. Ancak kısa süre içerisinde kilo vermek için sadece diyet yapmanız yeterli olmayacaktır. Aynı zamanda diyetinizi spor ve egzersizle desteklemeniz gerekir. Bol su içmek, spor yapmak, egzersizlerini eksiltmemek ve daha sağlıklı bir yaşamı seçmek kilo verme yolunda atacağınız önemli bir adım olacaktır.

İLK 3 VEYA 4 GÜN;

Sabah
1 bardak limonlu su
2 adet haşlanmış patates

Öğle
1 kase yoğurt
2 adet haşlanmış patates

Akşam
1 bardak yağsız tuzsuz ayran
4 adet haşlanmış patates

SONRASINDA;

4. GÜN

Sabah
Sınırsız meyve

Öğle
1 bardak yağsız tuzsuz ayran
3 adet haşlanmış patates

Akşam
125 gram haşlanmış veya ızgara tavuk

5. GÜN

Sabah
Sınırsız meyve

Öğle
2 adet haşlanmış patates

Akşam
200 gram haşlanmış veya ızgara balık

6. GÜN

Sabah
sınırsız meyve

Öğle
3 adet haşlanmış patates

Akşam
125 gram kırmızı et haşlanmış veya ızgara

7. GÜN

Sabah
1 adet simit
1 fincan şekersiz çay

Öğle
3 adet haşlanmış patates

Akşam
1 tabak herhangi bir sebze yemeği