Zayıflamak İçin Hangi Fiziksel Aktiviteler Yapılmalıdır ?

 

 

Zayıflama sürecinde kazandığımız bir diğer alışkanlıkta düzenli fiziksel aktivite yapma alışkanlığıdır. Düzenli fiziksel aktivite alışkanlığı sizin ideal ağırlığınıza ulaşmanızda en büyük yardımcınız olacaktır.

Aktivitemizi yaparken açık hava da bol güneşli ve bol oksijenli bir ortamda yapmayı tercih etmeliyiz. Gün aşırı 45 dakika 1 saat süreyle yaptığınız aktivite daha sağlıklı olmanızı sağlayacaktır. Yapacağınız fiziksel aktivite sizi kalp rahatsızlığı, diyabet gibi rahatsızlıkların yanında birçok metabolik rahatsızlıklarında önüne geçecektir. Seçeceğiniz fiziksel aktivite de sizi mutlu eden severek yaptığınız bir fiziksel aktivite olmalıdır.

Diyetisyen: Tuğçe KILIÇ