Ergenlikte Diyet Nasıl Yapılmalıdır?

Ergenlikte diyet nasıl yapılmalıdır ?

Ergenlik dönemi çocukluk çağı ile yetişkinlik çağı arasında kalan bir dönemdir. Bu dönemde hormonal değişiklikler olduğu gibi davranış değişiklikleride meydana gelmektedir. Özellikle yeme-davranış bozuklukları ortaya çıkabilmektedir. Bunlara örnek olarak anoreksiye ve blumiya gibi rahatsızlıklar gösterilebilir. Bu dönemde diyetten daha çok dengeli beslenme alışkanlığını getirmeliyiz, aileleri bu konuda bilinçlendirmeliyiz.

Bu beslenme programında mutlaka düzenliolarak kahvaltılarını yapmalılardır, öğle yemeğini düzenli olarak okulda veya evde tüketebilirler, akşam eve geldikleri zaman mutlaka bir akşam menüsünü tüketmelidirler. Bunların yanında bol su içerek, kuruyemiş, meyve tüketerek beslenmeleri doğru olacaktır.

Uzman Diyetisyen - Veysel Ciğerli