Müsli Zayıflatır Mı ?

Müsli Zayıflatır Mı ?

Bu sorunun cevabı içeriğine göre değişmekle birlikte şu şekilde cevap verilebilir. Eğer şeker ilavesi yoksa yani tam tahıllardan oluşan şeker ilavesiz, kompleks karbonhidratlardan oluşan diyet posası, diyet lifi yüksek aynı zamanda protein ile desteklenmiş yani bu ne demek süt ve yağ, yoğurt ile karıştırabilirsiniz demek.

Meyve eklenebilir belki. Yağlı tohumlar eklenebilir. Bu şekilde kompleks bir tam bir kahvaltı haline getirilebilir. Örneğin mesela tam tahıllı, meyveli bir müsli, 300-350 kilo kalori kadardır.

Buna bir bardakta süt eklediğimizi düşünürsek yağlı, tam yağlı bir süt eklediğimizi düşünürsek 70 kaloride buradan gelmektedir. Ortalama 370-400 kilo kalori arasında bir kalori olmuş olur. Aynı zamanda diyet posası ve lifinden yüksek proteinden zengin, uzun süre tok tutan bir kahvaltı yapmış olursunuz. Uzun süre tok tutacağı için tabiki gün içinde, güne enerjik başlamanızı sağlar.

Aynı zamanda meyvesiz tam tahıllı müsli de yaklaşık 250-300 kilo kalori kadardır. Meyve hakkınızı diğer öğünlere bölüp yine bu şekilde bir süt ve ya yoğurt ekleyerek bir su bardağı kadar bir kahvaltı tercihi olarak kullanılabilir. Birebir zayıflatır mı diye bir şey söylenemez. Yeterli ve dengeli beslenmez her zaman çok önemli.

Diyet lifinden zengin ilave şeker eklenmeden işlenmiş gıdalardan uzak bir şekilde beslenirseniz zaten kilo verme, metabolizma hızı artacağı için kendiliğinden gelecektir. Ancak müsli ile bir kahvaltı güne başlamanın en önemli şartı, kahvaltı yapmak, metabolizmayı uyandırmanın, zaten ister uyanın ister uyanmayın insan vücudu saat 7’de uyanır. Siz bu saat aralığında eğer kahvaltı yapmadan güne başlarsanız, bazal metabolizma hızınız düşen bir grafik izlemeye başlar.