Diyete Başlarken

Diyete başlarken en uygun günü bulmak zordur.  Diyete başlamak için uygun bir gün var mıdır varsa hangisidir gibi sorular diyete başlamadan önce aklımızı kemirir durur. Tüm bunlardan önemlisi neden diyet yapmaya karar verdiğimizdir. Neden sorusunun cevabını bulduğumuz zaman hem diyete başlamak daha kolay olacaktır hem de kafamızda diyetle ilgili net bir tavır oluşturmamıza yardım edecektir. Sağlık problemlerinden dolayı mı? Çocuklarınızın veya ailenizin yaklaşımından dolayı mı veya toplum içinde size karşı gösterilen tavırlardan dolayı mı diyete başladığınıza karar vermeniz hayatınızda terk etmenizin zor olduğu davranışları bırakmanıza yardımcı olacaktır. Tüm bunlar göz önüne alındığında diyete başlamak için en önemli ve uygun günün alışkanlıklarınızı bırakmaya karar verdiğiniz gün olduğu sonucu çıkmaktadır.

Diyete Başlarken Ne Yapmalıyız?

Diyete başlamak için en önemli gün fazla kilolar yüzünden karaciğerinizin yağlandığını öğrendiğiniz, kilolar yüzünden kalp krizi riski taşıdığınızı öğrendiğiniz, göbeğinizden eğilemediğiniz ve ayakkabılarınızı birinin giydirmesine ihtiyaç duyduğunuz, şeker hastalığı veya damar tıkanıklığı yüzünden zayıflamanız gerektiği gün olmasın. Diyete başlamaya karar verdiğiniz gün daha sağlıklı ve kaliteli bir yaşam sürmeyi seçtiğiniz gün olsun.

Diyete başlarken ilk yapmamız gereken, alanında uzman biri ile görüşüp ondan sağlıklı yaşam için gerekli olan bilgileri almak olsun. Özellikle vereceğiniz kilolar 15 kilo ve üzerindeyse diyetisyen ile çalışmak hem daha çabuk sonuç almanızı sağlayacak hem de kilo vermek isterken sağlınızı kaybetmenizi engelleyecektir

Diyete başlarken bir program yapın. Kilo vermek için çok işinize yarayacak programda dikkat etmeniz gereken en önemli unsur öğünleri sabah, öğle ve akşam aynı saatlerde yemeye özen göstermenizdir. Aynı saatlerde yediğiniz yemek vücudunuza bir sistem kazandıracak ve her gün aynı saatlerde acıktığınızı göreceksiniz. Aralarda acıkıp yaptığınız atıştırmalarınızın önüne bu şekilde geçebilirsiniz.

Ve aklınızdan çıkarmayın ki diyete başlarken kafanızda kilolarınız ile ilgili bütün soru işaretlerini gidermiş olmanız gerekiyor. Acaba diyet mi yapsam, belki kilo veririm gibi yaklaşımlar ile diyete başlamak motivasyonunuzu düşürecek ve sizi diyetten uzaklaştıracaktır çünkü kilo vermek yerine strese girerek belki almaya bile başlayabilirsiniz.