6 Ayda Nasıl 25 Kilo Verdi

Bollywood'un en ünlü aktörü Aamir Khan, şaşırtmaya devam ediyor. Oynadığı roller için çeşitli fedakarlıklarda bulunmasıyla da bilinen Aamir Khan'ın, son filmi 'Dangal' için 97 kiloya ulaşmıştı. Filmde şampiyon güreşçi Mahavir Phogat'u canlandıran Khan'ın, ABD'de kilo verme programıyla 97 kilodan six pack'lere uzanan muhteşem değişimi şaşırtıcı.

Resim

Aamir Khan’a göre, sağlıklı bir yaşam tarzı için en önemli üç şey sağlıklı ve dengeli bir diyet, egzersiz yapmak ve dinlenmek. Bollywood süperstarı dengeli bir diyetin 1/3 yağ, 1/3 karbonhidrat ve 1/3 protein olduğunu ifade ediyor. Kilo vermek istiyorsanız kalifiye bir diyetisyene başvurmanızı öneriyor. Aamir Khan, "Daha az yemek, sağlıklı ve dengeli bir diyet değildir" diyor. Ve daha fazlası var söylediklerinin. Aamir Khan; kendinizi aç bıraktığınızda, vücudunuz aslında yağ depolamaya başlar, diye uyarıyor. Aamir, metabolizma hızını arttırmak için sık sık küçük öğünler yedi. " Ghajini sırasında her yarım saatte bir yiyordum!” diye ekliyor . Kahvaltıda yumurta kesinlikle tüketiyor. Ancak bunun yanında da salata yiyor. Öğle yemeği için ızgara et ve yeşil yapraklı sebzeler tüketiyor.

Resim

Aamir arada protein şerbeti içer ve egzersiz yapıyor. Günde en az 3-4 litre su içmenizi de öğütlüyor. Kas inşa etmek ve vücutlarını şekillendirmekle ilgilenenlere ağırlık kaldırmayı tavsiye ediyor ve şunları söylüyor. "Dinlenmenin önemi çoğu zaman hafife alınmaktadır. Ghajini döneminde kural olarak her gece en az 8 saat uyudum.”