Zayıflamak Mı Aynı Kiloda Kalmak Mı?

Zayıflamak mı aynı kiloda kalmak mı ?

Bu işin ne kadar zor ve meşakatli olduğunu biliyorum. Sonuçta zayıflamak söz konusu olduğunda bir yerde nefis terbiyesi yapıyoruz, ve bence bu dünyanın en zor meselesi. Şöyle ki 50 kilo fazlası olan birini düşünelim, bu fazla kiloya sahip kişi bunu ertesi gün uyandığında almıyor. Sonuçta önce 5 kilo sonra 10 kilo sonra 20 kilo alındı, bu olay zamanla gelişti. O yüzden bir hedef belirlendiyse bu sürecin aşılması gereken bir süreç olduğunun farkına varıldıysa, bu noktada ilk etapta aynı kiloda kalmak, artışı durdurmak bile büyük başarıdır. Bu yüzden zayıflamanın ilk adımı aynı kiloda kalmaktır ki bu durum farkedilmiş olsun ve bunu aşmak için çaba sarfedilsin. O yüzden aynı kiloda kalmak zayıflamanın ilk adımıdır.

Uzman Diyetisyen - Elif Naz Duman