Tuğçe Sert'in Zayıflama Önerileri

Tuğçe Sert'in Zayıflama Önerileri

Genellikle danışanlarıma geldiklerinde sorduğum ilk soru öğün düzenleri oluyor aslında. Çünkü öğün düzeni kişinin yaşam tarzına ne kadar uygun olursa, iş yaşantısına, sosyal yaşantısına ne kadar uygun olursa aslında diyet o kadar sürdürülebilir oluyor. Dolayısıyla siz diyet uygularken, o diyet sizi mutlu ediyor mu, yaşam şeklinize uygun mu, ekonomik durumunuza uygun mu? Tüm bunlar çok çok önemli, eğer yaptığınız diyet sizi mutlu ediyorsa ve yaşam şeklinize uygunsa verdiğiniz kiloyu korumakta oldukça kolay oluyor bizim için. Dolayısıyla biz hep söylüyoruz diyet kişiye özeldir diye. Siz gece vardiyasında çalışan biriyseniz, gün içerisinde çok spor yapan biriyseniz ya da çok hareketsizseniz bu tamamen kişiden kişiye değişir aslında. Dolayısıyla sizin yaşam şeklinize göre uygulanan her diyet sürdürülebilir olacaktır. Genellikle internette yayınlanan kısıtlı diyetler ya da komşunuz yaptığı diyet size uygun olmayabilir. Dolayısıyla o diyetlerle de kilo veremediğinizde bu sizi demoralize edip, motivasyonunuzu düşürecektir. Bu nedenle kontrollü, kilonuza, yaşınıza ve boyunuza uygun, kesinlikle yaşam şeklinize uygun bir diyet planlanması gerekir. Öyle bir diyet yaptığınızda ömür boyu uygulamak, verdiğiniz kiloyu korumakta çok çok önemli olacaktır.

Uzman Diyetisyen: Tuğçe SERT