Tiroid Hastaları İçin Diyet Nasıl Olmalıdır?

Tiroid hastaları için diyet nasıl olmalıdır ?

Zayıflama sürecinde en fazla karşılaşılan problemlerden biriside aslında tiroid hastalığıdır. Kişilerin bu dönemde yine kullandıkları ilaçla beraber beslenme düzenlerinede dikkat etmeleri gerekmektedir. Tiroid hastalarının özellikle kullanmaması gereken, tüketmemesi gereken besinler vardır. Bunları sayacak olursak karnabahar, karalahana, normal lahana, brüksel lahanası onun haricinde brokoli gibi besinleri çok fazla tüketmemeleri gerekir. Onun haricinde tiroid hastaları azar azar ama sık sık beslenmelidirler yani günde 3 ana 3 ara öğün olmak şeklinde.
Yine yağ kaynağı olarak Omega-3 yağ asitleri tiroid fonksiyonlarını çalıştırdığı için yemeklerde zeytinyağı gibi yağlar diğer yağlara göre daha çok tercih edilmelidir. Metabolizmayı hızlandırmak için ayrıca günlük su tüketimi çok önemli bir konudur ve günde en az 2-2.5 litre arası su tüketmelidirler. Yine iyot tiroid fonksiyonları için elzem bir mineraldir, hipotiroidi bulunan kişiler iyotlu tuz kullanmaları gerekirken, hipertiroidi olan kişilerin iyotsuz tuz kullanması gerekir. Bunların yanında yine egzersiz yapmak tiroid hastaları için önemli bir etkendir.

Uzman Diyetisyen - Esranur Kılıçoğlu