Oruç Tutmak Detoks Etkisi Yapar Mı?

Oruç tutmak detoks etkisi yapar mı ?

Oruç detoks etkisi yapar diye kesin bir kanıt bulunmamaktadır, ama ne olur tabikide vücudun dinlenmesini sağlar. Fakat bize oruç tuttuktan sonra kilo aldım diye başvuran çok danışan bulunmaktadır.
Sahurdaki beslenmeyi atlayıp yada sahurda yemek yiyip hemen yatmalardan dolayı kilo artışı görülmektedir. Yada iftarda çok fazla besin tüketmekten dolayı vücuda aşırı yükleme yapılabiliyor.

Uzun süreli açlıktan dolayı şerbetli tatlılara bir anlık yönelim olabiliyor. Bunlardan dolayı bir kilo artışı oluyor, o yüzden orucu direk bir detoks olarak saymıyoruz, ama güzel bir beslenme programı
ile birlikte ekstra kilo alımlarından kaçmak mümkündür. İftarın ve sahurun düzenlenmesi ile birlikte dinlenen vücut zayıflamaya da yardımcı olabiliyor.

Uzman Diyetisyen - Ezgi Dönmez