Juicing Nedir Nasıl Yapılır ?

Juicing Nedir Nasıl Yapılır ?

Juicing aslında son zamanlarda popüler olan beslenme şekillerinden, daha çok meyve ve sebze sularından yapılıyor. Yani meyve ve sebze sularını tüketiyoruz. Ancak bu süreçte diyet çok sürdürülebilir olmuyor bizim için. Çünkü sadece sıvı ağırlıklı besleniyorsunuz. Evet, vitamin açısından çok zengin bir diyet oluyor, çünkü içerisinde ki meyveler ve sebzeler vitamin alımınızı arttırıyor. Ancak sadece sıvı besinler olduğu için, hem sürdürülebilir olmuyor hem de sadece sıvıyla beslenip katı gıdaya geçtiğiniz zaman kilo alım hızınız artabiliyor. Bu nedenden dolayı bu tarz diyetleri daha çok toksinlerden arınmak, vücudu temizlemek ya da bir gün önce çok kaçırdınız ertesi gün detoks amacıyla birkaç gün vücudunuzu temizlemek için uygulayabilirsiniz. Ancak kilo vermek amacıyla, ben bu diyeti bir ay uygulayayım dediğiniz noktada, hem çok fazla zorlanırsınız hem de bıraktığınız zaman verdiğiniz kiloyu geri alırsınız ve kesinlikle sürdürülebilir olmayacaktır.

Uzman Diyetisyen: Tuğçe SERT