Fazla Yemek Yiyip Kilo Alamamamın Nedeni Nedir?

Fazla yemek yiyip kilo alamamamın nedeni nedir ?

Bu soruya zayıf olan kişiler veya normal ideal kiloda olan kişiler şeklinde iki seçenekte bakabiliriz. Zayıf olan kişiler esasında fazla yemek yediğini zannedip yeteri kadar beslenmiyorlardır.
Bunun kaynağı düzensiz beslenmekten kaynaklıdır. Tek bir öğün tüketiyordur. Tükettiği öğünde fazla tüketim yapıyordur. Bu beslenme de ona yeterli geliyordur. Bu nedenle kilo alma diyetlerinde
öncelikle öğün planlamasına gidilir. 3 ana 3 ara öğün şeklinde kişilerin beslenme aralıkları düzenlenir.

Kişiye günlük alması gerekenden daha yüksek miktarda enerji içeren besin listesi hazırlanır ki kişi kilo alabilsin.
Bu liste hazırlanırken kişinin klinik raporları da göz önünde bulundurulur. Örneğin kişide tiroid problemi varsa ve tiroidleri hızlı çalışıyorsa kişi kilo alamayabilir.
Diğer ideal kiloda yer alan kişinin kilo almasının nedeni ise sağlıklı ürünler tüketip dengeli beslenmeyi sağlayabilmesinden kaynaklıdır.

Uzman Diyetisyen - Kübra İşeri Sevim