Diyette Hangi Vitaminler Alınmalı?

Diyette hangi vitaminler alınmalı ?

Kişiye özel planlanan bir diyette ilk önce bu diyetin amacı nedir diye sorgulamak gerekiyor. Bu diyetin amacı bir zayıflama sağlamakmı yoksa bir tıbbi beslenme tedavisimi, diyabetikmi gibi etkenleri araştırmak ve buna göre bir program çıkartmak gerekmektedir. Dolayısıyla öncelikte bu ihtiyacımız olan vitaminleri bulunduğunuz risk grubuna göre diyetisyeninizin, doktorunuzun size belirlemesi gerekir. Alınmaması gerekiyor diye bir kaide yoktur kişi takviye olarakta vitamin kullanabilir fakat risk grubundaysa mutlaka takviye edilmesi gerekmektedir. Örneğin Omega-3 kalp-damar rahatsızlıkarı, eklem, kemik rahatsızlıkları için gerçekten mucizevi niteliktedir. Fakat yinede bu tarz vitaminlerin kişiye göre ve ne kadar dozda alınacağı ihtiyaçlarına göre planlanması gerekmektedir.

Uzman Diyetisyen - Gülay Hamzaoğlu Öztürk