Diyet Yanlışları Nelerdir?

Diyet yanlışları nelerdir ?

Tipik diyet yanlışlarımız vardır, özellikle fazla enerji harcamadan diyet yapmak bunların öncülerindendir. Yani bu şu demek oluyor, ben sadece yediklerimi azaltayım, spor yapmayayım şeklinde uygulanan bir hareket yaptığınız diyette size faydalı bir dönüş sağlamayacaktır. Çünkü unuttuğumuz şu nokta vardır ki kilo veriminin zayıflama olayının gerçekleşmesi için alınan kalorinin harcanan kaloriden daha az olmasıdır. Siz sadece alınan kaloriyi azalttığınız zaman, harcadığınız kaloriyi arttırmadığınız zaman zayıflama olayı belirli bir süre gerçekleşir ve belirli bir süre sonra bu hareket son bulur yada yavaşlar.

Bu sebeple yaptığınız diyette mutlaka fiziksel aktiviteye önem vermelisiniz, spor yapmalısınız. Bunun yanında öğün atlamak çok büyük bir yanlıştır, herkes düşünür ki aslında ben bu öğünde yediklerimi yemedim ve böylece bir kalori karım oldu. Fakat bu işlem düşündüğünüz gibi gerçekleşmiyor, çünkü vücut o öğünde beslenmediği zaman depolama yoluna gidiyor ve vücuttaki yağ hücreleri artıyor. Bunların dışında ödem arttırıcı besinleri tek bir şekilde tüketip zayıfladığımızı düşünürüz, fakat bu yapılan bir zayıflama değildir tamamiyle vücut suyunun azalmasıdır.

Uzman Diyetisyen - Gülen Akboyar