KALICI ZAYIFLAMA KAVRAMI

Her kesimden insanın ortak sorunu olan kilo ile başa çıkmak ve bu süreçte devamlılık sağlamak önemli bir konudur. İdeal kiloya kavuşmak için yapılması gerekenleri bilmek ve tüm kurallara riayet etmek esastır. Bu nedenle kalıcı zayıflama konusunda belirli bir yaşam standardını kendimize uygulamamız gerekmektedir.

Fazla kilolarından şikâyet eden ve bunu bir sorun olarak gören bireylerin geçici süreyle diyet yaptıkları ve başarısız hissettiklerinde bu diyetlerini terk ettikleri gözlemlenmiştir. Kalıcı zayıflama, devamlılık isteyen ve motivasyon gerektiren bir kavramdır. Düzenli hareket ve beslenme alışkanlıklarının değiştirilmesi ile uzun soluklu bir yola çıkmaktır. Bu nedenle, karşılaşılacak problemler ile yüzleşmek, bunların üstesinden gelmek için elden geleni yapmak şarttır. Kilo konusunda kendimize hedefler koymak ve bu hedefler doğrultusunda değişim sağlamak asıl önemli olan konudur. İnsan midesi, içine doldurdukça büyüyen ve genişleyen bir organdır. Dolayısıyla önce bu organı küçültmek gerekir. Yavaş yavaş planlı şekilde bu sürece girerken, psikolojik anlamda da kendimizi telkin etmeliyiz. Bizi bizden daha iyi tanıyan başka birisinin olmadığı gerçeği ile yüzleşmeli ve buna göre adımlar atmalıyız. İnsanın motivasyon anlamında üstesinden gelemeyeceği bir olgu dünya üzerinde yoktur ve kişi öncelikle bunu istemesi gerekir.

Her insan istediği bedene sahip olmak ister. Ama her insan inanmak istediği doğruya inanarak bu olgudan kendini mahrum bırakır. Kalıcı zayıflama kavramı uzun soluklu bir süreçtir ve ihmaller bu yolculuğa engel teşkil eder.