FİT KALMAK İÇİN YOĞURT KÜRÜ

İdeal kiloya kavuşma hayali ile günlerini geçiren kişilerin yeni tariflere ve dolayısıyla yeni tatlara ihtiyacı vardır. Bu tatlar kişiden kişiye göre değişen yapıda olduğu için size fayda sağlayacak en sağlıklı önerilere ihtiyacınız olacak. Sizlerle buluşturduğumuz ve fit kalmak için önerilen yoğurt kürü, tamamen evdeki ürünlerle hazırlayacağınız ister öğün olarak tüketebileceğiniz, isterseniz ara öğün olarak değerlendirebileceğiniz bir tarif.

200 gr yoğurdu bir kaba boşaltarak zeminimizi hazırlıyoruz. İçerisine 1 çorba kaşığı pul biber koyuyoruz. Biliyorsunuz ki pul biber (acı tercihtir) yağ yakmada etkili bir silahtır. Sonrasında 2 tatlı kaşığı zencefil ekliyoruz (taze ya da kuru halde olması fark etmiyor, zencefilin mevsiminde taze kullanılması tabii ki öneriliyor). Zencefil güçlü bir anti oksidan; dolayısıyla yağ yakımını da tetikliyor. Tarifimize 1 çay kaşığı çörek otu ve tarçını ekleyerek renk katıyoruz. Her iki ürün de hem fit kalmak konusunda destek oluyor hem de bağışıklığı güçlü tutuyor. Son olarak sizi tok tutacak asıl ürün olan 1-2 yemek kaşığı yulaf ezmesini ekliyoruz. Yulaf ezmesi sert yapıda olduğu için siz istediğiniz kıvamda kullanabilirsiniz. Artık yoğurt kürü tüketmeniz için hazır!

Son zamanlarda spor yapan ve fit kalmak isteyen herkesin kolayca yapabileceği yoğurt kürü ile hemen denemelere başlayabilirsiniz. Yanında içecek olarak 1 bardak rezene çayı tüketmenizi öneriyoruz. Rezene çayı hazmı kolaylaştırdığı ve barsak hareketlerini hızlandırdığı için mutlaka tercih edilmelidir.