Uyuyarak Kilo Verebilirsiniz!

Yapılan araştırmalar sonucunda yetersiz uykunun vücuttaki hormonal dengeyi alt üst ederek yemek yemeğe ittiği ortaya çıktı. Yani istediğiniz kiloda olmak istiyorsanız uyumanız gerekiyor.

Yetersiz uyku sürmenin vücut üzerinde ki olumsuz etkileri arasına bir yenisi daha eklendi. En önemli özelliğin ise kilo almaya neden olduğunu belirten Anadolu Sağlık Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Çağatay Demir, uykusuzluğun vücutta stres yaşanmasına neden olduğu ve stresin daha çok yemeğe iteceğini belirtti.

Az uyuyan kişilerin beynine doyma sinyali veren leptin hormonun da düşüklük olduğunu söyleyen uzman, bu hormonun düşmesinin vücudun daha çok kaloriye ihtiyaç duyacağını ve vücudun ne kadar yenirse yensin tokluk hisse yaşamayacağını dile getirdi.

YETERSİZ UYKU DİYABETE NEDEN OLABİLİR

Yetersiz uyumanın vücudun insülin direncini düşürdüğünü, şeker metabolizmasını bozduğunu dile getiren uzman Çağatay Demir, vücudun ins