TÜLİN ŞAHİN’DEN 30 KİLO VERDİREN KRAL PRENS FAKİR DİYETİ

Sunduğu bir moda programında Tülin Şahin kendisinin de eskiden kilolu olduğunu ve bu kilolardan kurtulmak için’’ Kral, Prens, Fakir’’ diyeti olarak adlandırdığı diyeti yaptığını ve tam olarak nasıl 30 kilo verdiğini anlattı.

Tülin Şahin diyetinin özelliklerini şu şekilde dile getirdi ‘’Benim diyetinin mantığı şu; az ama sık yemek’’ diyor. Diyetine ‘’kral’’ diye başlamasının sebebi kahvaltıda aynı bir kral gibi yaptığını söylüyor. Yani sabah kahvaltısını her türde ve her çeşit de yiyecekten yiyor ama tabii ki kararında diyor. Kesin yasak diye bir şey varsa o da çaya şeker atmak, bunun için gereksiz kalori tanımını kullanıyor.

Öğle yemeğinde ise bir ’’Prens’’ gibi yediğinden adına Prens saati diyor.  Öğlen saatlerinde yine kararlı bir şekilde sabah kahvaltısına göre daha az yemeye çalışıyor.

Son olarak da akşam yemeğine ‘’Fakir’’ demesinin sebebi de akşam gerçekten çok az yemek yediği için fakir sofrası denilebilecek bir tabak hazırlıyor bu öğünü de yedikten sonra saat 7'den itibaren artık hiçbir şey yememeye özen gösteriyor.

Aslında baktığımızda diyet sağlıklı beslenmek için gayet uygun yalnızca içeriğini doldururken sağlıklı gıdalar seçmek gerekiyor. Sabah bize güç verecek yiyecekler yemek, öğlen tok tutacak yiyecekler yemek ve akşam da hafif bir şekilde yedikten sonra artık sindirim sistemimizi yormadan midemizi rahatlatmaya başladığımız saatler oluyor.

Tülin Şahin'in birkaç altın kuralı da şu şekilde; istediğinizi yiyin ama porsiyonları küçük olsun diyor. Canınız bir şey çektiğinde ise abur cubur yerine meyve yemeyi öneriyor. Ne kadar kilolu olursanız olun kendinizi zayıflamış olarak hayal edin bu sayede motivasyonunuzun düşmeyeceğini söylüyor. Yavaş yavaş yemeyi öneriyor yediğiniz şeyleri 21 kere çiğneyin ve  en önemlisi de bol bol yürüyüş yapın, spordan asla ödün vermeyen diyor.

Dışarı çıktığımızda ise yanınızda mutlaka atıştırmalık bir şeyler bulunsun. Dışarıda sağlıksız şeyler yemektense yanında bir kutu süt veya iki elma mutlaka bulundurmalısınız diyor ve her zaman yanınızda su taşımayı unutmayın günde en az 2,5 litre su için. Pazar günü ise özellikle hafta içi uyulan diyetin bozulma günü olduğu için bugüne de motivasyonumuzu kaybetmeden istediğiniz şeylerden kararında yiyerek başlayın  ama sonrasında biraz daha spor yapmayı unutmayın diyor.