VÜCUT KİTLE ENDEKSİ HESAPLAMA

Vücut kitle endeksi hesaplama aslında basit bir matematik işlemidir. Kişi bu hesaplamayı bir hesap makinesi yardımı ile kolayca yapabilir. Kişi; kilosunu, boyunun karesine böler ise vücut kitle endeksini hesaplamış olur. Ancak burada kişi boyunu metre cinsinden (örn: 175m) yazmalıdır. Vücut kitle endeksini hesaplamadaki amaç, vücuttaki yağ oranını matematiksel bir biçimde analiz etmektir. Ancak bir kişinin vücut kitle endeksini hesaplayabilmek için söz konusu kişinin ergenlik çağını geçirmiş olması gerekmektedir. Elbette ki her kişi için vücut kitle endeksi hesaplanabilir ancak sonuçlar yanıltıcı olacaktır.

Vücut kitle endeksi hesaplanarak kişi ideal kiloda olup olmadığına bakar ve gerekli tedbirleri almaya çalışır. Vücut kitle endeksi kişiden kişiye göre değişmektedir. Bu endeksi doğrudan etkileyen durumların başında kişinin yaşı ve cinsiyeti de bulunur. Vücut kitle endeksinizi hesapladıktan sonra sıra bu çıkan sonucu yorumlamaya gelmektedir. Sizler için kısa ve anlaşılabilir bir biçimde açıklayalım:

·Endeks 0 – 18,4 Aralığındaysa: Hesaplamalar sonucunda endeksiniz şayet bu aralıkta ise olması gerekenden zayıfsınız demektir. İdeal kiloya ulaşabilmek için günlük kalori alımınızı artırmalısınız.

·Endeks 18,5 – 24,9 Aralığındaysa: Bu çıkabilecek en iyi sonuçtur. Bu sonuca ulaşan kişiler aynı rutin ile ilerleyerek spor yapmayı ihmal etmemelidir.

·Endeks 25 – 29,9 Aralığındaysa: Eğer vücut kitle endeksiniz bu aralık içerisindeyse fazla kilolarınız var demektir. Fazla kilolarınızın ileride daha büyük sorunlar açmasını istemiyorsanız gerekli önlemleri bir an önce almalısınız.

·Endeks 30 – 34,9 Aralığındaysa: Vücut kitle endeksiniz bu aralık içerisindeyse kilolarınız artık biraz risk teşkil edecek durumda demektir. Yani bir bakıma şişmansınız demek daha açıklayıcı olacaktır. Bu durumda kişinin yapması gereken en önemli şey bir diyetisyenden destek almak olacaktır.

·Endeks 35 – 44,9 Aralığındaysa: Vücut kitle endeksiniz bu aralık içerisindeyse ikinci derece bir obezite yaşıyorsunuz demek uygun olacaktır. Bu aşamada çeşitli kalp ve damar rahatsızlıkları yaşanabilmesi kuvvetle muhtemeldir.

·Endeks 45 – 45+ ise: Bu durum aşırı şişmanlığın kanıtı niteliğindedir. Ciddi rahatsızlıklar her an kapıyı çalabilir. Acilen profesyonel bir destek alınmalıdır.