Sadece Sebze Yemek

Diyet yaparken en sık yaptığımız diyet hatalarının başında, tek tip beslenme şekli gelir. Tek tip beslenme tarzı oldukça yanlış bir zayıflama yöntemi olmakla beraber, kilo vermemize yardımcı olmaz. Tek tip beslenme diyet sırasında, saçların dökülmesine, vücudun zarar görmesine ve deforme olmasına, tırnakların kırılmasına neden olacaktır.

Vücudu en çok yoran diyet türlerinden olan tek tip beslenme vücudun kendini korumasına neden olur. Vücut kendini korumaya geçecek ve kısa süre içerisinde vermeniz gereken az miktarda kiloyu vermenizi bile engelleyecektir.

Sadece sebze ve meye yiyerek diyet yapmaya çalışmaksa, tek tip besleme türünde en zararlı olanlar arasındadır. Yeteri kadar hayvansal protein tüketmeden devam ettirilen diyetler, insülin gibi protein yapıda olan hormon ve enzimlerin yeteri kadar üretilmemesi ya da çalışmamasına yol açabilmektedir. Sebze ve meyveden alınan bitkisel protein ile hayvansal gıdalardan alınan protein vücuda aynı şekilde fayda sağlamamaktadır. Sebze ve meyvelerden zengin bir beslenme planı, diğer besin grupları da tüketilerek uygulanmalıdır.

Diyet yaparken dikkat etmemiz gereken unsurlar arasında, her besin türünden eşit miktarlarda alarak beslenme gelmektedir. Bir öğün içerisinde, karbonhidrat ve protein eşit miktarda olmalı, aksi durumda kilo almamaya dikkat edilmelidir. Sadece sebze yiyerek zayıflamak, kilo vermek isterken tam tersi durumlar ile karşılaşmanıza neden olacaktır.